PSA: Acest fruct foarte sănătos păstrează literalmente noaptea

Știm cu toții că băutul de cafea târziu seara se poate înșuruba cu abilitatea de a adormi (cum ar fi acești 10 factori mai puțin așteptați). Dar cofeina nu este singurul ingredient care poate deraia programul dvs. de amânare. Potrivit unei povestiri nutritionale recente din Food & Wine, exista un numar de alimente aparent sanatoase ca cei dintre noi care au probleme sa se desparta ar trebui sa evite la sfarsitul zilei, cel mai surprinzator dintre care este un fruct bogat in fibre si multi alti nutritionisti - nutrienți autorizați: mere.

Citește mai departe pentru a afla cum ar putea fi fructul altfel sănătos cu rutina pentru culcare.

După cum se dovedește, substanțele nutritive benefice din mere ar putea fi chiar lucru care vă împiedică să adormiți. După cum spune articolul, "mere sunt ambalate cu vitamine, antioxidanti, fibre, zahar natural si fitonutrienti care te ajuta sa te simti mai alerta"Aceste zaharuri naturale sunt eliberate în timp în trupul nostru într-un program plăcut lent, astfel încât să nu obținem spice nebun de zahăr din sânge și prăbușire dureroasă care vine mai târziu, dar dacă este mâncat ca o gustare după-amiaza sau seara, merele ne-ar putea furniza cu o energie atît de constantă încât s-ar putea să nu ne simțim suficient de obosiți la culcare.

În schimb, aveți mere dvs. dimineața, și au unele prajit de avocado la noapte-avocado sunt umplute cu grăsimi nesaturate bogate și magneziu, care pregătesc efectiv corpul pentru somn. Asociați-vă cu un supliment de somn, cum ar fi Zhou Nutrition Drift Off (16 dolari), și veți fi conked în cel mai scurt timp.