Cum am pierdut 40 de lire după sarcina mea, de Chriselle Lim

Aceste zile, fiind un multififat este practic o cerință pentru a avea un blog de succes, dar Chriselle Lim, creatorul lui Chriselle Factor, a fost unul dintre primii. Stylist, trendsetter, inspirator de îmbrăcăminte … și acum o nouă mamă, o pictogramă a stilului de viață și o autoritate de frumusețe (este posibil să fi văzut videoclipurile ei recente cu Estée Lauder), Lim este un influențator în sensul ultim al cuvântului - e încântat să o anunți ca pe un colaborator Byrdie! În fiecare lună, va împărtăși toate preferințele sale de frumusețe - de la cele mai bune sfaturi de frumusețe pe care le-a luat în călătoriile ei (și încredere în noi, sunt multe) față de noile produse pe care le place în prezent. Pentru coloana din această lună, ea își împărtășește calitatea după sarcină și călătoria de fitness. Bucurați-vă!

Una dintre cele mai frecvente intrebari pe care le primesc in ultima vreme este "Cum ti-ai pierdut toata greutatea copilului tau?" Pentru cei dintre voi care probabil nu stiti, am nascut pe frumoasa mea fiica, Chloe Victoria Chen, acum un an. Tot nu pot să cred că un an a venit și a trecut de când am născut! Am câștigat un total de 40 de kilograme în timpul sarcinii și astăzi am vrut să vă împărtășesc exact ceea ce am făcut pentru a elimina toată greutatea copilului. Rețineți că trupul fiecăruia este diferit (mai ales după naștere) și aceasta este doar propria mea experiență personală.

Mi-a luat aproximativ nouă luni pentru a pierde complet greutatea și a reveni în formă, dar sunt mândru să spun că nu m-am simțit niciodată mai sănătos și mai potrivit în viața mea! În primele trei luni de la naștere, m-am uitat încă și când am fost gravidă în șase luni, dar am început să văd lent modificări în corp după patru luni. Cred că cel mai important factor de reținut este că durează TIMP; trebuie să fii răbdător și consecvent. Continuați să derulațișapte lucruri pe care le-am făcut în mod constant în ultimul an pentru a-mi lua corpul acolo unde este acum.

1. Smoothie Detox cu abur

Am fost destul de norocoasă ca mama să coboare și să rămână cu mine o lună întreagă după ce am dat naștere. M-a prezentat la acest lichid de dezintoxicare (presupus că a fost toată furia din Coreea) și ma forțat să beau o ceașcă în fiecare dimineață. Acest lichid nu numai că mi-a ajutat să-mi scot greutatea, dar mi-a dat și o strălucire sănătoasă în perioada postpartum. Diferența principală între acest lichid și orice alt lichid este că în loc să aruncați toate ingredientele în blender, ar trebui să le fierbeți pe toți în primul rând.

Există numeroase beneficii în ceea ce privește fierberea ingredientelor, spre deosebire de amestecul lor brut. Puteți obține rețeta completă aici.

2. Corse postpartum

Am trăit într-un corsete postpartum pentru primele șase luni și a fost probabil cel mai inconfortabil lucru vreodată. L-am purtat în jurul casei, când lucram și chiar în timp ce dormeam. Nu am pierdut greutatea din purtarea ei, dar structura corsetului a ajutat la înăsprirea muschilor stomacului și la poziționarea structurii osoase ușor lărgită.

3. Alăptarea

N-am crezut niciodată că pot să pierd în greutate de la alăptare, dar după luna a șasea am început să o văd! Se presupune că alăptarea arde în jur de 850 de calorii pe zi! (Poți despre experiența mea de alăptare și călătoria pe blogul meu.)

4. Eliminați-vă

După șase luni de recuperare, am început să lucrez în mod constant din nou. Am început cu Pilates de două ori pe săptămână și apoi am luat boxul de-a lungul drumului. Acum, eu alternez între Pilates și box în fiecare săptămână, și mă simt ca și cum am obține rezultate maxime cu ambele. Am văzut schimbări uimitoare în corpul meu de când am luat boxul! Este, de asemenea, incredibil de terapeutic și distractiv de făcut!

5. Drumeții în familie

În primele șase luni, mi-am luat ușor pe corpul meu și nu am mers prea mult. În loc să lucrez, soțul meu, Allen, l-am dus pe Chloe să meargă în jurul cartierului nostru. A fost o modalitate foarte bună pentru Chloe să-și primească doza zilnică de vitamina C și a fost excelentă și pentru legare. Împușcarea unui copil în sus într-un cărucior a fost de fapt mai greu decât am crezut că ar fi! Am făcut asta timp de șase luni și a fost un antrenament incredibil fără a fi nevoit să încerc.

6. Supă de alge marine coreeană

Aceasta se numește mi-Yuk-Gook în coreeană, care se traduce în supă de alge marine. Această supă tradițională are multe beneficii mari. Supa de alge este ambalată cu substanțe nutritive și beneficii pentru sănătate și este deosebit de bună pentru recuperarea postpartum. Algele reaprovizionează organismul cu minerale esențiale și vitamine care au fost pierdute în timpul procesului de naștere. Kelp este foarte bogat în fibre solubile, ceea ce promovează scăderea în greutate și digestia. Și este, de asemenea, incredibil de delicios!

7. Kombucha

Dacă mă urmărești pe Snapchat (numele de utilizator: @chrisellelim) știi că sunt un drogat kombucha și l-am băut timp de trei ani (minus timpul când alăptam). Este primul lucru pe care îl beau dimineața, deoarece este ambalat cu vitamine B și probiotice! Există atât de multe beneficii pentru Kombucha: Ajută la scăderea în greutate, mărește energia, accelerează digestia și ajută la detoxifierea organismului.

Este important să vă amintiți că nu faceți doar unul dintre aceste sfaturi: le-am făcut pe toate în mod consecvent. Pierderea in greutate nu este doar o solutie simpla de fixare rapida, este un stil de viata si este nevoie de dedicare si dedicare!

Pentru a obține mai multe sfaturi de fitness și pentru a afla rutina lui Chriselle de fitness, mergeți pe aici.