Faceți cunoștință cu antrenamentele cu impact scăzut, cu intensitate ridicată, preluând L.A.
Treceți peste, studiouri de fitness de tip boutique de dinainte - există un nou antrenament în oraș. Fondată în anul trecut la West Hollywood de IRL tânăr Justin Norris și Taylor Gainor, metoda LIT a câștigat popularitate pentru programul său de instruire cu impact redus, care combină mașinile cu rulmenți, benzile de rezistență și intervalele TRX pentru a sculpta și tonifica corpul.
"Nu există nici un fel de alergare, săritură sau ridicare a greutății", spune Gainor. Tot ce ne concentram este tonifierea și modelarea corpului cu mișcări funcționale. Cu o pregătire cu impact sporit apare o șansă mai mare de accidentare."
Trebuie remarcat faptul că impactul redus nu este sinonim cu intensitatea scăzută, lucru pe care l-am învățat atunci când am găzduit antrenamente de metodă LIT la The Grove în această lună. Deși nu există niciun impact asupra gleznelor, genunchiului, șoldurilor, coatelor sau umerilor, veți obține încă un antrenament deosebit - și este foarte eficient pentru pierderea în greutate.
"Cu o singură lovitură pe mașină de pescuit, utilizați 60% din mușchii picioarelor și 40% din mușchii corpului superior", explică Gainor. "Este mașina finală de a arde grăsimea, deoarece tot corpul dumneavoastră lucrează cu fiecare accident vascular cerebral".
De asemenea, exercițiile de bandă de rezistență și intervalele TRX din clasă oferă tensiune continuă pe tot parcursul antrenamentului. Arsura nu părăsește niciodată mușchiul, tonifiind și formând efectiv corpul. Și inutil să spun, ar trebui să vă întindeți cu siguranță și să loviți rola spumă după toate acestea.
Ce antrenament nou ai încercat recent? Spuneți-ne în comentariile de mai jos.
