Hipnoza poate ajuta sa renunti la obiceiurile rele? Am încercat

Dintre nenumăratele obiceiuri rele pe care le am - și sunt multe - cel care îmi împiedică în prezent viața este întârzierea mea. Îmi place să amânați; Am fost foarte bun la asta și nu am fost niciodată pedepsiți pentru asta. Cele mai bune lucrări ale mele în școală au fost cele pe care le-am tras la toate nopțile și testele pe care le-am acționat au fost cele pe care le-am înghesuit în toate informațiile cu o seară înainte. Când vine vorba de scrisul creativ, izbucnirile mele de obicei se întâmplă chiar înainte de ceva. Probabil că am fost foarte norocoasă atunci.

Acum, norocul a trecut, iar întârzierea mea nu-l mai taie.

Am vorbit cu mulți prieteni și colegi despre terapia de hipnoză. Ce este? Poate cineva să-ți controleze cu adevărat mintea? Te poate ajuta să renunți la un obicei rău? Întotdeauna am crezut că pentru că sunt prea mult în capul meu, ar fi greu pentru cineva să-mi pătrundă mintea și să schimbe modul în care cred sau mă comport. Dar sunt și o persoană foarte curioasă și am vrut să o încerc oricum. Am vizitat bordul hipnotistului certificat John Mongiovi la biroul său din Flatiron, fără să știu exact ce să mă aștept.

Potrivit lui Mongiovi, definiția cea mai de bază a hipnozei este "o stare de relaxare fizică profundă și de absorbție mentală sau focalizare mentală".

Biroul său este spațios și confortabil. Are un tavan înalt și este minim decorat. Ea deține o canapea lungă pe peretele din spate, unde stau și un scaun cu braț, în fața căruia stă în fața mea. Îi spun că îmi amintește de biroul terapeutului meu, la care explică faptul că hipnoza poate fi similară unei sesiuni de terapie, dar cu siguranță nu este la fel. "Nu suntem aici să vă analizăm. Suntem aici pentru a descoperi cea mai bună cheie pentru schimbarea modelului de comportament, modelul de gândire, nu analiza, în mod necesar ", spune el.

Un model de comportament care interferează cu viața ta este modul în care el definește un obicei prost. "Există atât obiceiuri de comportament, cât și modele de gândire - modele de gândire negativă. Vă adresați ambelor ", spune el. El îmi spune să mă gândesc la cineva care fumează. Persoana care fumează este probabil că se confruntă cu un fel de stres și el sau ea se uită la țigară ca ceva de așteptat să facă atunci când trece prin ceva dificil. Aici, nu poți adresa doar dependenței de nicotină. Trebuie să abordați și aspectul de gândire al acesteia.

El pune totul pentru mine și explică cum va merge ședința mea cu el. O sesiune este, de obicei, de două ore, și de obicei una; el spune că e neobișnuit să vezi pe cineva de mai multe ori pentru aceeași problemă. Veți petrece o oră cu el, unde veți pune întrebări despre hipnoză și vorbiți despre problema pe care doriți să o abordați. În acel moment, vom încerca să înțelegem stilul de comunicare al persoanei, modul în care el sau ea se confruntă cu această problemă. "Faceți parte din faptul că vă simțiți confortabil cu mine și de hipnoză și parți că încercați să înțelegeți ce se întâmplă", spune el.

Partea de hipnoză este ultima parte a sesiunii, care poate dura între 45 de minute și o oră.

Partea de hipnoză, mă liniștește, nu este nimic de temut. "Concepția greșită este că te duci la culcare sau că te duci inconștient. Oamenii se tem să-și piardă controlul; ei nu vor să meargă inconștient și nu vor să nu știe ce se întâmplă ", spune el.

El continuă să explice că nu mă poate face să fac ceva ce nu aș face în mod normal. El spune că este același lucru cu hipnotismul stadiului, ceea ce majoritatea dintre noi ne asociem atunci când ne gândim că suntem hipnotizați. "Nu puteți da o sugestie unei persoane care este împotriva sistemului sau a sistemului său de moralitate sau morală", spune el. "Dacă ar fi să spuneți cuiva să facă ceva care nu are nimic de-a face cu motivul pentru care el sau ea sunt aici, chiar și în cele mai adânci stări de hipnoză, care le va avertiza și le va scoate din transă. "Întreb despre halucinații și el a spus că nu are puterea de a atrage niște monștri verzi verzi să mă urmărească.

"Toată hipnoza, într-un fel, este auto-hipnoza", spune el. "Te duci în hipnoză, iar hipnotismul îți oferă sugestii. Ideea de bază este că sugestiile vă influențează inconștientul (puterea de sugestie este absolut reală, observată de efectul placebo). Există un alt aspect al hipnotismului, care este practic productiv: mintea voastră inconștientă în timpul întregului timp își face propria muncă ".

Începem să vorbim despre obiceiul meu rău, despre care îi spun că este amânarea mea. Îmi explic că, chiar și cu lista mea foarte bine organizată, pe care o fac în fiecare dimineață când intru în slujba mea, sfârșesc să mă uit la cele mai noi articole din New York Times sau New York Magazine sau să mă uit dacă am câștigat urmăritor pe Instagram între articolele de scris.

"De ce faci asta?" el intreaba.

"Ori de câte ori primesc blocul scriitorului, am citit articole pentru a vedea dacă asta mă va inspira să încep să scriu ceva", spun eu.

"Deci nu pierzi timpul pentru că nu vrei să o faci. Încerci să găsești o sursă de inspirație", spune el.

"Da", răspund. Mă duc cumva într-o tangență prea lungă despre motivul pentru care am vrut să fiu scriitor. Asta sa transformat într-o discuție despre frustrarea mea față de oameni care nu iau în serios frumusețea și cum sper să scriu profilul meu de vis, care, sperăm, va dovedi tuturor că frumusețea este mai mult decât un subiect superficial menit să vândă rujuri. În cele din urmă, el îmi cere următoarea întrebare:

"Încerci într-adevăr să găsești o inspirație sau nu ești încrezător în propria voastră scriere din cauza presiunii pe care ți-o dai?"

El mă lasă să stau pe acest gând, înainte de a-mi spune că este timpul pentru partea de hipnoză. El îmi spune că mă voi așeza pe canapea cu ochii închiși. El va trage un scaun mai aproape de mine și doar vorbi cu mine. Trebuie să rămân foarte tăcut și, din când în când, va verifica dacă am adormit, cerându-mi să mișc un deget. În cazul în care am adormit, el mă va bate ușor pentru a mă trezi. M-am întins, închid ochii și mi-am lăsat mintea doar ascultând expresiile de încurajare și instrucțiuni pe care le repetă din când în când, peste coloana sonoră a naturii pe care a jucat-o în fundal.

Ora merge cu adevărat rapid.

"Nu știu exact ce simt, dar mă simt diferit", îi spun când sa terminat. Spune că primește multe de la clienții săi. Îmi las biroul să se simtă luminat.

Acum de fiecare dată când mă prind vreau să verific un articol despre New York Times sau verificați feedul meu Instagram pentru a vedea la ce se ocupă oamenii atunci când scriu, acum iau un moment de pauză și poate de fapt aici vocea lui în capul meu, spunându-mi să rămân concentrat. Uneori ignor pentru că nimeni nu e perfect și îmi place să citesc, dar acum sunt puțin mai conștient de faptul că plec de pe pistă.