Am încercat dieta "YOLO" a lui Kaia Gerber - și Da, știu că are 15 ani

"Starea în formă este cu siguranță ceva despre care mă gândesc, dar nu l-am lăsat în cale. Sunt activ, dar nu mă voi trezi și voi merge la sala de gimnastică și nu mănânc pizza ", ne-a povestit Kaia Gerber acum câteva luni în timpul unui interviu. „Dacă e pizza sau dacă e înghețată, o să mănânc. Dacă nu o să mănânci când ai 15 ani, când o să mănânci? Aceasta este probabil una din ultimele vremuri în care pot să fac asta, așa că sunt ca: "Sigur, dă-mi totul pentru că într-o zi, nu voi putea să mănânc tot ce-mi doresc"."

Are dreptate pentru că, da, nu pot mânca ceea ce vreau fără a câștiga greutate. Dar eu fac - de cele mai multe ori. Deși comportamentul meu nu vine fără regret, balonare și dieta yo-yo. Rutina este întotdeauna aceeași - voi mânca mâncare chineză, pizza și brânzeturi cu abandon, până când o imagine nefolositoare sau o zi deosebit de caldă mă va trimite într-o tizzy.

Încep să mănânc sănătoasă, să taie pâine și cele mai multe produse lactate în favoarea verdeturilor și legumelor cu frunze, până când blugii mei stau mai flat în jurul taliei mele. Aceasta durează câteva săptămâni, iar apoi întregul ciclu se va relua. Faptul este că îmi plac alimentele care sunt în mod obișnuit etichetate "rău pentru tine". Dar pentru că am venit să-mi tratez bine corpul, pot să-mi iau în urmă și multe ingrediente sănătoase și nutritive. Și așa merge acel ciclu de mâncare vreodată prezent.

Când am citit interviul lui Gerber, totuși, am decis să-i împușc. Du-te mai puțin yo-yo și mai mult YOLO, ca să spunem așa. A spune că am avut deja un pic de YOLO în mine este subestimarea secolului (a se vedea lista de produse alimentare preferate). Dar am fost intrigat de ideea că dieta ei îmi permite creierul să-mi mai ierte corpul. În timp ce dragostea de sine este un motiv suficient de bun pentru mine să încerc ceva, există și știința în spatele ei. Studiile arată că "aveți o alegere" și că nu vă restrângeți la alegeri mai sănătoase.

Candice Seti, PsyD, psiholog care se specializeaza in scaderea in greutate si gestiunea greutatii, explica: "Este obisnuit sa ai o lista de alimente restrictionate sau" off-limite "- indiferent daca sunt bogate in calorii si / sau grasimi, nonnutritive sau pur și simplu pentru că nu ne putem controla în jurul lor ", spune Seti," Problema cu această listă este restricția oferă acestor alimente o putere absolută și vă îndepărtează percepția de auto-control. Dacă simțiți că nu aveți control în jurul pizza și nu vă lăsați să-l aveți, cel mai probabil vă veți simți în afara controlului și veți mânca totul atunci când faceți.

Vă poate consuma gândurile."

Ea continuă: "Modul de a vă lua energia înapoi de la aceste alimente este să eliminați semnele în afara limitelor și birocrația în mintea voastră. Aceasta nu înseamnă că aveți înghețată pentru micul dejun, prânz și cină. Dar face înseamnă a adăuga alimentele restrânse înapoi în dieta ta cu moderatie ", spune Seti.

După ce m-am luptat cu o mâncare restrictivă în trecut, mă pot referi cu siguranță la dinamica puterii. Pentru a-și testa teoria (și cea a lui Kaia Gerber), am decis să petrec o săptămână lăsând totul să meargă - fără restricții alimentare - pentru a vedea dacă am ajuns să fac alegeri mai sănătoase. Continuați să derulați pentru a afla toate deets.

FYI: Kim Kardashian West spune că "a scăzut" când a plecat de pe urma dietei Atkins.