Nu este o singură persoană pe această insulă de la distanță are acnee - Iată de ce

Staffan Lindeberg, medic și profesor asociat de medicină de familie, a fost unul dintre primii care a descoperit dieta fascinantă a populației Kitavan. Deși este o dietă destul de simplă și naturală, fascinația constă în faptul că această insulă mică este una dintre ultimele populații de pe pământ care urmează să urmeze aceeași dietă ca și populația sa indigenă. Lindeberg și echipa sa au observat că din cei 1200 de subiecți examinați pe insulă, nu au fost observate erori în timpul studiului de 843 de zile. Aceasta a inclus 300 de persoane cu varste cuprinse intre 15 si 25 de ani, cand acneea este cea mai raspandita.

Cercetătorii au concluzionat că genetica nu a jucat un rol în pielea limpede a acestor subiecți fie - grupuri similare din punct de vedere genetic, care nu urmează această dietă curată, pe bază de plante, sunt mai susceptibile la afecțiuni comune occidentale. Exercițiile nu au fost, de asemenea, un factor notabil în cauza tenurilor lor neclintite - cercetătorii au observat că oamenii de la Kitavan nu erau de fapt foarte activi.

Deci ar trebui să mergem cu toții la o dietă bogată în tuberculi? Pe scurt, nu a putut face rău (totuși, vorbiți mai întâi cu un medic înainte de a vă modifica complet dieta). Ignami și cartofi dulci sunt abundente în vitamina C, care ajută la promovarea vindecării, creșterii și reparării țesuturilor în organism. "Nu numai că sunt tuberculi bogați în fibre, care ajută la reducerea colesterolului LDL și a rezistenței la insulină, ajută de asemenea la hrănirea bacteriilor în intestin.

Gut sanatatea ar putea fi eroul neasteptat al extinde acnee, deoarece flora intestinală sănătoasă reduce inflamația, care poate apărea ca acnee, psoriazis, rozacee și alte probleme ale pielii."

Tuberculii (precum și multe alte alimente din dieta Kitavan, cum ar fi fructele și legumele verzi) au, de asemenea, indicele glicemic scăzut, ceea ce înseamnă că acestea nu vor spike nivelul de zahăr din sânge. Alimentele cu indice glicemic ridicat (credeți că au fost prelucrate, zahăr, alimente bogate în carbohidrați) cresc nivelul de insulină, favorizând astfel inflamația și producția de hormoni care cresc activitatea în glandele uleioase. Cu toate acestea, rețineți că cartofii albi nu se încadrează în această categorie prietenoasă cu pielea: au un indice glicemic de 85, în timp ce cartofii dulci au un GI de 54.

Așa cum am menționat mai înainte, nucă de cocos joacă un rol imens în dieta Kitavan - o folosesc în toate formele: prime, ca apă de nucă de cocos și ca ulei de gătit. Nucile de cocos au antibacteriene, antiinflamatorii și antifungice proprietăți, făcându-le arma perfectă pentru eliminarea acneei. MCT (trigliceride cu catenă medie) în nucă de cocos promovează, de asemenea, bacteriile intestinale sănătoase, care joacă un rol esențial în menținerea pielii limpezi, prin scăderea nivelurilor de inflamație. O altă grăsime sănătoasă pe care o consumă Kitavans este omega-3-ul găsit în pește.

Acest lucru ajută de asemenea la promovarea bacteriilor intestinale sănătoase.

Alcoolul, cafeaua, laptele și boabele rafinate abia dacă (oricum) joacă un rol în dieta Kitavan; fără îndoială, ele sunt toate elementele care afectează negativ corpul și - ați ghicit - provoacă erupții. Deci, nu e de mirare că societățile occidentale sunt mai predispuse la acnee (salut, vin, pizza, paste, brânză și, din păcate, toate lucrurile rău ca gustul asa de bun).Dacă sunteți îngrijorat că există o șansă slabă că veți putea să urmați acest tip de dietă, Caspero spune să încetinească: "Încercați să reduceți aportul de zahăr, băuturi îndulcite cu zahăr și obiecte care conțin zahăr adăugat.

Cu atât de multe opțiuni fără lapte de pe piață, este ușor să reduceți consumul de lactate. Pe lângă consumul de pește, Kitavanii mănâncă o dietă predominant pe bază de plante, care este prezentată în mod constant ca cea mai bună dietă pentru reducerea stărilor de boală cronică și longevitate. O piele limpede este doar un bonus suplimentar."

Această poveste a fost publicată inițial la o dată anterioară și de atunci a fost actualizată.