Am vorbit cu un cuddler profesionist despre puterea vindecătoare a atingerii

Ați fost vreodată la o clasă de yoga unde instructorul merge pe jos în timpul Shavasana și își pune mâinile pe cap sau pe umeri pentru a vă ajusta postura? Nu este ciudat liniștitor? Am vorbit recent despre această plăcere neașteptată și m-am gândit: De ce exact se simte atât de uimitor să fie ușor atins de cineva - chiar și de un străin? Și dacă simpla atingere este atât de puternică, de ce noi, ca o societate, avem tendința de a ne bate la ea ca pe ceva care este întotdeauna considerat inadecvat sau ciudat?

Având în vedere aceste întrebări, m-am îndreptat spre cineva care își trăiește viața vindecându-i pe alții cu "îngrijitor": Jean Franzblau, fondatorul Cuddle Sanctuary, o companie cu sediul în Los Angeles, care conduce ateliere de lucru pozitive și experiențe sociale. Lucrarea ei cu grupuri și indivizi se întemeiază pe puterea transformatoare a atingerii și, așa cum o exprimă pur și simplu: "Este atât de fericită să fii atins de bunătate".

Citiți mai departe pentru a afla beneficiile științifice legate de sănătate ale cuddling-ului.

Beneficiile

Beneficiile snuggling-ului sunt toate derivate dintr-un hormon kick-ass găsit în organism: oxitocină. Probabil ați auzit de el înainte. "Este hormonul care se eliberează atunci când ne îngrijim. Este eliberat atunci când o femeie alăptează, când oamenii fac dragoste și, de asemenea, pur și simplu, când o persoană este atinsă și se simt în siguranță ", spune Franzblau.

O creștere a hormonului oxitocinei poate avea ca rezultat patru beneficii fiziologice specifice: o creștere a sistemului imunitar; o îmbunătățire a sănătății inimii și, în mod specific, un risc mai scăzut de boli cardiovasculare; un somn mai profund și mai bun; și un nivel scăzut de cortizol, hormonul de stres din organism. Destul de puternic, nu?

Franzblau a beneficiat și de beneficii de sănătate mintală. "Ceea ce observ eu în mine este că depresia pe care o simțeam - era ciclică; a fost adesea - s-ar întâmpla când voi fi izolat în biroul meu de acasă pentru o zi. Dacă am o experiență în atingere - dacă îmi planific timpul cu un prieten amuzant sau merg la un atelier de cusur - depresia începe să se ridice."

Stigma

Am fost curios: dacă beneficiile pentru sănătate sunt atât de cunoscute, de ce nu suntem mai confortabil cu atingerea? Potrivit lui Franzblau, este cultural. "Am pierdut atingerea, din punct de vedere cultural, cu faptul că ni se permite să ne atingem reciproc cu consimțământul. Am pierdut, de asemenea, contactul cu aceste beneficii de a fi uman - distracția și bucuria și plăcerea " Spune Franzblau.

Studiile sunt de acord: Constatările recente au arătat că adolescenții americani ating unii pe alții mai puțin decât adolescenți francezi, dar au niveluri mai ridicate de agresiune față de colegii lor. Un alt studiu arată că americanii europeni arată o "lipsă de atingere" care "poate fi legată de valorile culturale ale obiectivității, eficienței și autonomiei. Americanii americani au fost descriși de către membrii altor culturi ca fiind evitând atingerea. Comparativ cu cantitatea de atingere care apare în culturile latino-americane, sud-europene și arabe, acest lucru este cu siguranță adevărat."

Potrivit lui Franzblau, această "evitare a atingerii" ar putea fi rădăcina altor tendințe sociale. "Există o corelație între faptul că, din punct de vedere cultural, oamenii nu se ating unul pe celălalt și faptul că oamenii se scufundă în antidepresive? Așa cred. Cred că există o legătură mare, "afirmă ea.

Ar trebui să ne atingem toți ceilalți mai mult?

Deci, cum reintroducem bucuria fizicității frecvente în viața noastră? Franzblau are două sugestii simple pentru a începe. Mai întâi, ia în considerare ceea ce ea numește "îmbrățișare lungă a fundului - sau LAH". Aceasta înseamnă orice îmbrățișare care durează cel puțin 20 de secunde. Puneți un cronometru, o îmbrățișați, respirați adânc, apoi "decideți după", Mă simt mai bine? "Și dacă este așa," putem face asta mai des?"

O altă sugestie simplă este să schimbați aranjamentul de ședere la brunch-ul următor al săptămânii. În loc să stați departe de prietenul dvs., Franzblau vă sugerează să stați alături, astfel încât să vă atingeți subtil și să aveți mai multe oportunități de a interacționa îndeaproape.

Ideea mă face să-mi imaginez o cafenea franceză, cu un cuplu așezat lingvăr pe aceeași parte a mesei, cu membrele întrețesute, mângâiere nehotărâtă înmuiată în toată masa. Mă întreb, aș putea fi vreodată atât de casual despre asta? Sunt prea sigur? Flip printr-un Rolodex mental al experiențelor mele recente cu atingere platonică - prietenul care mi-a strâns brațul pentru un accent conversativ, guru-ul spiritual care ma îmbrățișat puțin mai mult decât mi-a plăcut, expresia mamei mele de îngrijorare și adorație, fruntea mea.

Pe măsură ce reiau culisele recente ale run-in-urilor mele recente, îmi dau seama cât de rar și emoțional sunt încărcate aceste experiențe pentru mine. Simt că Franzblau îmi poate citi fața prin telefon așa cum spune ea, "Cuvântul se ciocnește, în afacerea mea, confunde sau chiar dezactivează mulți oameni. Și asta eo problemă de marketing pentru mine.

Problemă de marketing pentru o problema culturală pentru restul dintre noi, poate.Am pierdut contactul cu atingerea? Spune-mi gândurile tale de mai jos.

Pentru informații despre Cuddle Sanctuary, verificați-le website.