Cum se utilizează Decluttering ca o sesiune de terapie personală

Ar putea fi ușor să presupunem că declutările sunt o sarcină directă: Pur și simplu treci prin lucrurile tale și ai curăța tot ce nu ai nevoie, nu-i așa? Dar această mentalitate ar putea fi motivul pentru care ajungem să ținem prea multe lucruri. În schimb, este important să recunoaștem că actul de închiriere este la fel de emoțional ca și fizic - chiar dacă pare puțin melodramatic. (Refuzul meu este următorul: dacă articolele care se ascund sub pat sunt cu adevărat inconsecvente, de ce sunt încă acolo?)

Cea mai bună parte a acestei abordări nu este doar că vă permite să fiți mai atent (și, la rândul său, mai aprofundat) atunci când treceți prin lucrurile voastre. Prin predarea la catharsis a experienței de orice sentimente și amintiri pe care le-ați legat de aceste obiecte, vă deschideți până la vindecare - și, la rândul său, spațiul dvs. se va simți complet încărcat cu acea energie; așa cum ați fost curățate și reînnoite ca tine. Dar de unde să începem? Pentru a afla, ne-am întors la Lili Pettit, organizând experți și vindecători de energie.

Iată sfatul ei.

Mai întâi, faceți un plan

Înainte de a vă apleca în toată această catharsis emoțional, este timpul să deveniți practic: Alegeți-vă spațiul și modelați zona. "Puneți întotdeauna o intenție înainte de a începe, în mod ideal, concentrându-vă asupra scenei ideale după finalizare", spune Pettit. "Incepeti cu finalul in minte Care sunt obiectivele dvs. Cum doriti ca spatiul sa functioneze post-declutator? Cum vreti sa simtiti?"

Odată ce v-ați stabilit intenția, cutiile de pregătire sau saci de gunoi pentru sortare și le etichetați "gunoi", "donați", "vindeți", "reciclați", "aparține altora" etc. asigurați-vă că sortați totul în spațiul pe care l-ați ales ", spune Pettit. Și nu tăiați colțurile: "Completarea este cheia aici", spune ea. "Dacă începeți într-un spațiu, terminați acest spațiu. Singura mea regulă dacă trebuie să aveți una este să obțineți articolele pe care le-ați declutat din spațiul dvs. în aceeași zi. spațiul tău deodată."

Începe să privești în interior

Pregătiți-vă să simțiți ceva, chiar dacă acel "ceva" este vina sau rușinea - acele emoții indică de obicei ceva mai profund la joc. "Este vorba de tuning în inimă", spune Pettit. "Cand luam decizii de la capul nostru, de obicei nu sunt legate de dorintele sufletului nostru. Intrarea in intuitia cuiva este esentiala atunci cand luam deciziile bazate pe emotii: rusinea, deficitul si coplesirea au tendinta de a guverna mintea atunci cand simtim teama de a renunta."

Întrebați-vă întrebări dificile, dar nu vă judecați pe voi înșivă

"Țineți fiecare articol în mâini, închideți-vă ochii, respirați adânc și întrebați-vă pe cont propriu, dacă acest element este ceva care vi se potrivește chiar acum", spune Pettit. "Dacă aveți un sentiment liniștit în corpul vostru, elementul este probabil un deținător. Dacă corpul dumneavoastră se simte greu, congestionat sau confuz, cel mai probabil ar trebui să meargă". Mai presus de toate, acordați atenție și permiteți reacțiilor viscerale pentru a vă servi drept foaie de parcurs: De obicei, emoțiile dvs. adânci sau reprimate încearcă să vă spună ceva.

"Ascultați mesajele pe care le primiți din inima și corpul vostru", spune Pettit. "Corpul nu minte niciodată".

Utilizați exerciții de vindecare

"Respirația este o modalitate extraordinară de a vă reconecta cu dvs. și cu spațiul dvs.", spune Pettit. "Lucrul mai vindecător pe care-l faci într-un spațiu, cu cât răspunde mai mult. Gândește-te la intrarea în atelierul tău de yoga sau într-un birou al medicului Reiki, de obicei se simte foarte bine, nu-i așa?, zgomotul energiei cu încântare. " În plus față de exercițiile de respirație, puteți încerca să iluminați tămâie sau curățarea energiei cu salvie sau palo santo. Sau ar putea fi la fel de simplu ca jurnalizarea sentimentelor care apar în timp ce sortați prin lucrurile voastre.

Recunoașteți Energia Nouă

Ați făcut lucrarea - acum se apleacă în ea folosind într-adevăr casa ta ca un sanctuar - un loc pentru vindecare. Veți fi uimit de cât de mult vă simțiți ritualurile de auto-îngrijire amplificate de un mediu calm și de dezordine. (Pentru a mă folosi ca exemplu: jurnalul este unul din exercițiile mele primare de sănătate, și mă simt întotdeauna mult mai profund și prolific când spațiul meu este liniștit și plin de energie vindecătoare.)

Și dacă ar fi tentant să începeți să adăugați lucruri înapoi în spațiul dvs., faceți acest lucru cu intenție. În loc să cumpărați haine sau diverse obiecte, luați în considerare, de exemplu, aducerea unei frumoase plante de interior sau a unui pachet de palo santo - acestea au componente de vindecare, astfel încât să îmbunătățiți vibrația pe care tocmai ați petrecut-o atât de mult timp.