Motivul surprinzător aveți un libido scăzut
Cuprins:
Dacă viața ta sexuală nu a fost așa sexy în ultimul timp, vă simțim. Această perioadă a anului duce la depresie sezonieră, creștere în greutate și arsuri legate de muncă.Mai intai lucrurile: Inventati relatia voastra. Sunteți nemulțumiți de partenerul dvs.? Are stima ta de sine sau imaginea trupului limitata de dorinta ta de a fi intima? A apărut această problemă în trecut? Răspundeți la aceste întrebări, fără judecată. Dacă răspunsul este "nu" pentru toate cele trei, este posibil să suferiți de o conducere sexuală inferioară în legătură cu altceva.
Medicul de integrare certificat de un medic și psihoterapeut licențiat, Edison de Mello, MD, doctorat, explică: "Libidoul și excitarea sexuală la femei sunt, în cea mai mare parte, bazate pe intimitate care implică interacțiunea mai multor componente, inclusiv încrederea fizică, bunăstarea emoțională, experiențele anterioare, stima de sine, atracția fizică, stilul de viață și relația sa actuală ". Dar, libidoul scăzut poate avea legătură cu sănătatea intestinală. Știu, am fost și noi surprinși. Continuați să citiți pentru a afla de ce.
Ca multe condiții, în conformitate cu de Mello, dorința de activitate sexuală începe în intestin. Sanatatea corecta a intestinului scade aparitia balonarii, gazelor, refluxului acid, respiratiei urat mirositoare si a altor reactii. "Adesea văd libidoul scăzut ca pe un simptom care rezultă dintr-un dezechilibru al florei intestinale (dysbioza), chiar dacă majoritatea nu ne gândim neapărat la intestine atunci când ne gândim la excitare sexuală", spune de Mello. Dar, traseul gastrointestinal, alias sistemul nostru intestinal, joaca un factor fizic major care are multe efecte neasteptate asupra abilitatii noastre de a raspunde si de a face sex ".
Acest lucru se întâmplă deoarece intestinul conține miliarde de bacterii. "Bacteriile intestinale sunt pentru digestia si metabolismul nostru ceea ce un stup este de miere: un stup harnic este egal cu miere mare, in timp ce un intestin bine echilibrat are ca rezultat o funcție gastrointestinală optimizată și un sex mai bun. Aceste bacterii sunt responsabile de producerea de hormoni, enzime și neurotransmițători (cum ar fi serotonina), care sunt esențiale pentru sănătatea sexuală. "Au fost mai multe studii care analizează relația fascinantă dintre bacteria intestinală și cea sexuală.
Într-un studiu publicat în Sciencexpress, biologi au demonstrat ca bacteriile intestinale pot regla testosteronul hormonului sexual la soareci; un alt studiu a susținut că iaurtul probiotic (care mărește bacteriile "bune" din intestin) a împrăștiat șoarecii masculi cu testosteron și cu libido îmbunătățit.
Mai jos, detaliem cele trei motive cele mai frecvente pentru un intestin nesănătoase și, ulterior, un libidou inferior.
1. Dieta ta
Încurajarea multor zahăruri și alimente procesate în dieta ta nu este bună pentru intestin, avertizează de Mello. Rebecca Lewis, dietetician înregistrat la HelloFresh, este de acord: "Ca societate, am crescut utilizarea antibioticelor cu spectru larg și, de asemenea, consumăm o dietă de alimente foarte prelucrate: Această combinație a diminuat ecosistemul bacteriilor din microbiomele organe digestive. " În schimb, includeți legumele și fructele non-amidonice și câteva alimente fermentate cum ar fi muraturi, varză și kombucha (care conțin tulpini de bacterii favorabile digestiei).
2. Stilul tău de viață sedentar
Universitatea din Stanford, Justin și Erica Sonnenburg, în cartea lor, The Good Gut: Controlul asupra greutății, stării tale și sănătății pe termen lung, "Sunt cunoscute câteva modificări fiziologice care rezultă din exerciții fizice, cum ar fi creșterea timpului de tranzit intestinal (sau debitul de debit) prin intestin, influențând metabolismul și modificând funcția imună, afectând microbiota". Încercați să vă măriți antrenamentele sau să faceți o practică de yoga. Va ajuta metabolismul și viața sexuală.
3. Medicatia ta
Amy Myers, MD, autorul Soluția autoimună și antibioticele de conectare tiroidiană, explică faptul că în timp ce antibioticele sunt importante, ele pot provoca o anumită deteriorare a sănătății intestinului. "Antibioticele actioneaza prin blocarea proceselor vitale din bacteriile care fie distrug bacteriile, fie le opresc din multiplicare. Din pacate, antibioticele nu pot face diferenta intre bacteriile" rele "care pot provoca o infectie bacteriana si bacteriile" bune "care apartin intestinului. " Întrucât acestea sunt adesea necesare pentru a vă menține sănătatea, asigurați-vă că luați un probiotic pentru a contracara efectele.
Mai mult decat atat, un studiu realizat in revista Brain, Behavior and Immunity, cercetatorii au descoperit ca "Participantii care au primit interventia probiotica multispeciala de patru saptamani au aratat o reactivitate cognitiva generala scazuta la starea de spirit trist, care a fost in mare parte datorata ruminarii reduse si agresivitatii gânduri."
