Am încercat 5 sfaturi de pierdere în greutate, cu rezultate la fel de ridicol

Pierderea în greutate este unul dintre cele mai ciudate subiecte din Statele Unite și ceva îmi spune că va fi întotdeauna. Cultura noastră are o relație tumultuoasă cu alimentele și greutatea, iar mulți americani sunt în căutarea constantă pentru noi trucuri de dietă. Cumva, chiar dacă experții în domeniul sănătății sunt de acord că o dietă curată și un exercițiu regulat sunt cheile cele mai importante pentru pierderea în greutate, suntem încă în căutarea unei soluții mai ușoare.

La Byrdie, este treaba noastră să ne raportăm la noi studii și tendințe privind pierderile de greutate și, așa cum o facem, întâlnim adesea câteva idei destul de scandaloase. (Am vorbit despre mulți dintre ei aici). Condimente menite să stimuleze metabolismul și iluziile optice, menite să vă suprime, de exemplu, pofta de mâncare. Scriem despre aceste tendințe de pierdere în greutate, dar aproape că nu le-am încercat niciodată. Ceea ce ma făcut să mă gândesc, Cum vom ști vreodată dacă aceste "corecții rapide" funcționează într-adevăr?

Pentru a afla, am adunat cele cinci cele mai absurde sfaturi de pierdere în greutate pe care le-am auzit vreodată și am angajat un grup de colegi pentru a le încerca timp de o săptămână. Poți adăuga ardei cayenne la fiecare masă sau dacă te uiți la un zid roz tot timpul într-adevăr te ajută să piardă în greutate? Continuați să derulați pentru a afla.

1. Icing dvs. "grăsime brună"

Promisiunea: Știința spune că avem două tipuri de grăsime în corpul nostru: Există grăsime brună, care funcționează pentru a arde calorii pentru a menține corpul cald, și este o grăsime albă, un fel inutil pe care de multe ori intenționăm să-l pierdem. Studiile au arătat că, prin înghețarea suprafețelor corpului care conțin în majoritate grăsime brună (gâtul, pieptul și partea superioară a spatelui), puteți activa și accelera procesul de ardere a grăsimilor. Sună neplăcut, dar funcționează?

Evaluarea:"Înghețarea grăsimii mele brune a fost o experiență interesantă, cel puțin. După o săptămână de băut doar apă de gheață și așezată cu gheață pe piept, pe gât și pe partea superioară a spatelui timp de o oră pe zi, mă simt puțin mai puțin umflat și mai strâns în stomacul meu.

"Dar, sincer, singurul lucru pe care l-am observat sigur era faptul că înghețarea mi-a ajutat să-mi reglementez starea de spirit. În câteva momente, mi-am dat seama că devin mai puțin iritabil după glazură, dar probabil că am fost distras de frig. gheața este la început dureroasă, dar acest lucru dispare și se transformă în amorțeală după câteva minute de binging Netflix).

"Ei spun că gheața poate repara un număr surprinzător de maladii - de la iedera otrăvitoare la sindromul de tunel carpian - și, în cele din urmă, am fost destul de intrigat de experiența mea pentru a fi interesat să văd ce lună întregă de glazură ar face zilnic. pierdere în greutate și dincolo. " - Sarah King, editor de divertisment

2. Mâncarea de pe o placă albastră mică

Promisiunea: Când îi cerem pe nutriționiști să-și desemneze hackerii preferați pentru pierderea în greutate, mulți recomandă să mănânce o plăcuță mai mică pentru a reduce dimensiunile porțiilor și cantitatea totală de calorii. Separat, studiile arată, de asemenea, că plăcile și bolurile albastre oferă contrastul cel mai puțin atrăgător cu cele mai multe alimente, lucrând pentru a suprima apetitul. Mănâncă selectiv pe suprafețe mici, albastre, iar tu ai o rețetă pentru a pierde în greutate fără să încerci, nu-i așa?

Evaluarea:"Ei bine, un lucru e sigur: Alimente face arata nepotrivit fata de un fundal albastru regal. Nu sunt sigur că a contribuit la mâncarea mea mai puțin pe parcursul săptămânii, dar cred că mă face să mănânc mai lent. Când mâncarea arată drăguță, vrei doar să o înfulești, știi? Opusul se întâmplă atunci când arată urât.

- Cu siguranță făcut mă face să consum mai puțin mănâncă plăci și boluri mai mici. În mod normal, mă fac acești boluri uriașe de orez și salate pentru cină și, adesea, mă plimb înainte ca mâncarea să dispară, dar o termin, oricum, pentru că este acolo. Mâncarea de pe o placă mai mică ma forțat să aflu ce este o cantitate potrivită de mâncare pentru mine, și mi-a fost surprinzător că niciodată nu mi-era foame după finalizarea porțiunii mai mici. Până la sfârșitul săptămânii, m-am simțit mai subțire; de fapt, o rochie pe care n-am purtat-o ​​de mulți ani sa simțit brusc mult mai spațioasă! "- Amanda Montell, redactor de caracteristici asociate

3. Adăugați Piper Cayenne la fiecare masă

Promisiunea:Adăugând doar un vârf de cayenne alimentelor dvs. a fost dovedit a lovi metabolismul în overdrive pentru până la trei ore după masă. Capsaicina din cayenne este, de asemenea, cunoscută pentru a reduce foametea și a reduce pofta de alimente grase, grase.

Evaluarea:"De fapt, acest lucru nu a fost prea mult de plecare de la rutina mea normala, deoarece eu sunt fata care toarna sos fierbinte pe totul. Dar, deoarece mi sa parut ca mi-ar putea risca grav afectarea sinusurilor mele prin dumping cayenne pulbere pe cina mea, am optat să-l amestec în tonicul meu preferat: suc de lămâie, miere, scorțișoară, apă caldă și da, cayenne ($ 3). ani pentru totul, de la liniștirea unei dureri în gât pentru stimularea imunității și a metabolismului. În timp ce nu pot pretinde că am scăzut brusc cinci kilograme din acest mic plus singur, mi-a făcut din nou mișcările de sănătate recente destul de bine și a ajutat la menținerea balonului.

(De asemenea, a oprit începutul unei friguri în această săptămână în mai puțin de 24 de ore.) "- Victoria Hoff, editor de știri

4. Să mestecați fiecare mușcătură de 40 de ori

Promisiunea:Întârzierea meniurilor în loc să le inhalați este destul de rezonabilă, însă un studiu a constatat că persoanele care au mestecat fiecare mușcătură au mâncat de 40 de ori au scăzut cu 12% mai multă grăsime decât cele care mestecau de 15 ori. Vă mestecați prostește răspunsul la o pierdere ușoară în greutate?

Evaluarea:"Mă gândesc să mănânc și să-mi iau timp pentru a-mi încetini timpul și pentru a mă bucura de mâncarea mea, făcând mesele mult mai satisfăcătoare (de fapt am scris totul despre experiența mea cu o mancare conștientă pentru Byrdie.) Cu toate acestea, mestecând fiecare mușcătură De 40 de ori este nerealistă. Mi-a luat de fapt atenția departe din mâncarea mea, pentru că trebuia să mă concentrez asupra faptului că nu am înghițit. În plus, în timp, mi-am dat seama că iau niște mușcături mai mari de mâncare pentru a compensa cantitatea de timp pe care o dedicăm pentru mestecare. Pentru mine, este suficient să stabiliți intenția de a încetini și de a vă bucura de o masă.

Nu cred că voi practica acest obicei de "super mestecat" în viitor. "- Kaitlyn McLintock, editor intern

5. Privind la un perete roz

Promisiunea:Avem Kendall Jenner să-i mulțumim pentru acest tip de pierdere în greutate, care este o rasă specială de ridicol. Modelul a vorbit recent despre pictura unui perete în casa ei, umbra "Baker-Miller Pink", despre care spune ea, "este singura culoare dovedită științific că te calmează și te suprima apetitul".

Evaluarea: "Nu eram pregătit să pictez un perete fizic în casa mea, așa că am folosit acest sfat schimbând mediile desktop pe toate dispozitivele mele la rozul lui Kendall (mă uit la computerul meu de lucru mai mult decât pereții mei acasă oricum). Umbra strălucitoare, roșie, a fost cu siguranță un asalt asupra simțurilor mele și au existat câteva zile în timpul experimentului când a trecut o întreagă zi de lucru fără să fiu foarte foame. Dar nu sunt convins că nu era doar pentru că eram ocupat.

"Pentru a fi perfect sincer, acesta trebuie să fie cel mai lazi și cel mai puțin eficient tip de pierdere în greutate pe care l-am auzit vreodată sau încercat. Dacă nu vă placeți cu adevărat culoarea, nu începeți să vă pictați pereții". - Amanda

Căutați sfaturi privind dieta care sunt de fapt rezonabile? Nu pierdeți șapte sfaturi legale de pierdere în greutate pe care le-am învățat din dietele extreme.