Cele mai bune bomboane pentru pierderea in greutate
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Bomboane fără zahăr
- Dieta Ciocolata
- Bomboane Hard
- Bomboane de mestecat
- Control porțiune
Multe sacrificii trebuie să fie expediate atunci când încerci să scapi de greutate. Cele mai multe planuri de dietă recomandă dulciuri mici sau nu, dar acest lucru poate fi o provocare. Dacă vă dați niște dulciuri potrivite, cum ar fi anumite bomboane, vă veți ajuta să vă controlați pofta și să vă reduceți riscul de supraîncălzire impulsivă.
Videoclipul zilei
Bomboane fără zahăr
Bomboana fara zahar poate parea ca alegerea evidenta pentru diete, insa acest tip de bomboane are multe negative. În primul rând, la fel ca dieta sifonică, bomboanele fără zahăr vă declanșează corpul să aștepte un vârf de zahăr, deoarece gusturile dvs. au simțit aroma dulce. Dar, atunci când nivelele de zahăr nu cresc corpul tău vor fi confundate și vei dori de fapt mai multe dulciuri. De asemenea, bomboanele fără zahăr conțin adesea substanțe chimice care pot fi nesănătoase dacă sunt consumate în cantități semnificative pe parcursul vieții și pot provoca probleme digestive atunci când sunt consumate.
Dieta Ciocolata
Feriți-vă de dieta ciocolată! Deși acest lucru poate părea a fi soluția perfectă pentru diete, există multe probleme cu acest tip de bomboane. Barele de bomboane fără zahăr conțin adesea doar 10 sau 20 de calorii mai puțin pe bar. Din păcate, aveți mai multe șanse să consumați mai multe batoane de bomboane de ciocolată decât batoanele tradiționale de bomboane, ceea ce duce la creșterea consumului de calorii. De asemenea, deoarece ciocolata dieta are adesea o aroma si o textura insuficienta, pofta dumneavoastra poate sa nu fie satisfacuta si puteti recurge la consumarea de ciocolata non-dieta dupa aceea.
Bomboane Hard
Bomboane tari pot fi o alegere excelentă pentru cei care urmăresc aportul lor caloric. O bomboană de bomboane de dimensiuni reduse duce adesea la 100 până la 130 de calorii. Dimpotrivă, o bomboană tare conține de obicei 15-30 de calorii și durează de două ori mai mult pentru a consuma. De asemenea, bomboanele dure vor umezi gura și îți vor acoperi gâtul, ceea ce poate reduce senzația de foame. Data viitoare cand dai dulciuri incerci sa mananci mai intai o bomboana tare pentru a-ti reduce pofta, savurand bomboanele lent si evitand mestecarea. După ce ați terminat bomboanele dure, pofta ta s-ar fi diminuat și impulsul tău de a mânca ceva nesănătoase poate fi redus. Acest lucru vă va oferi, de asemenea, timp pentru a vă evalua mental situația și a obține controlul asupra impulsului dumneavoastră.
Bomboane de mestecat
Satisfacerea poftelor vine ca urmare a mai multor factori, printre care aroma, ajustarea nivelului de zahar din sange si actul de mestecat. Dieterii sunt adesea încurajați să încetinească și să mestece mai mult în timp ce mănâncă, deoarece acest lucru le va permite corpurilor lor să recunoască saturația înainte de consumul mai multor alimente. Alegerea unor bomboane mici, cum ar fi jeleuri sau mici bomboane clare, cum ar fi un colier de bomboane deconstruit, vă permite să consumați 20 sau 30 de bomboane pentru aceeași cantitate de calorii într-o mică bucată de ciocolată sau bomboană. Butoanele pentru bomboane pot fi o altă opțiune excelentă, deoarece procesul de înlăturare a bomboanelor din banda de hârtie crește timpul de bucurie și de consum.
Control porțiune
Vechea zicala, "totul cu moderatie", suna adevarata atunci cand se face dieta. Puteți consuma orice bomboană dorită dacă este în cantități mici, controlate. Dați-vă o dietă zilnică de 100 până la 200 de calorii pe zi de orice bomboană și asigurați-vă că nu mâncați nici o porție mai mare de bomboane decât asta. Pentru diete mai extreme, luați în considerare numai o singură bucată de bomboane mici, cum ar fi un pătrat de ciocolată de 1 inch, după prânz sau cină pentru a vă satisface pofta dulce.
