Cele mai bune suplimente pentru o crestere mai rapida a parului
Cuprins:
- Video al zilei
- L-Lizina
- Un studiu publicat în 2015 în Dermatologie și cercetare a investigat efectele unui supliment de proteine marine cu un amestec propriu de rechin și praf de moluște asupra creșterii părului într-un grup de femei cu subțiere păr. Studiul a constatat că suplimentul nu numai că a îmbunătățit creșterea părului, dar a împiedicat, de asemenea, vărsarea părului. Suplimentul utilizat în studiu conținea, de asemenea, coada-calului, care este o sursă de silice, Malpighia glabra, o sursă de vitamină C, biotină și zinc, care poate avea un impact asupra creșterii părului. Este imposibil să afli cât de mult a beneficiat proteina.
Ceea ce mâncați nu afectează numai corpul dumneavoastră în interior, ci și exteriorul, care include sănătatea părului. Unele dovezi sugerează că anumite suplimente pot îmbunătăți creșterea părului, inclusiv L-lizina, proteina marină și vitamina B-6 și cisteina. Cu toate acestea, dacă doriți un păr sănătos și plin, va trebui să începeți cu o dietă hrănitoare și echilibrată. Consultați-vă medicul înainte de a adăuga orice suplimente alimentare la rutina dumneavoastră.
Video al zilei
L-Lizina
Un articol din 2002 publicat în Dermatologia clinică și experimentală arată că suplimentarea cu lizina de aminoacizi poate ajuta la prevenirea excesului de păr excesiv. Lizina este un aminoacid esențial, ceea ce înseamnă că trebuie să-l obțineți din alimentele pe care le consumați pentru a vă satisface nevoile. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor, cu excepția sportivilor și a veganilor, nu au o problemă de a obține suficient din dieta lor, potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland. Medicul vă poate ajuta să stabiliți dacă ați putea beneficia de suplimente de lizină pentru părul sănătos și doza corespunzătoare. Pentru a vă asigura că vă satisfaceți nevoile pentru părul sănătos, includeți în dieta dumneavoastră leguminoase, carne roșie, carne de pasăre, ouă, pește, nuci și alimente din soia.
Un studiu publicat în 2015 în Dermatologie și cercetare a investigat efectele unui supliment de proteine marine cu un amestec propriu de rechin și praf de moluște asupra creșterii părului într-un grup de femei cu subțiere păr. Studiul a constatat că suplimentul nu numai că a îmbunătățit creșterea părului, dar a împiedicat, de asemenea, vărsarea părului. Suplimentul utilizat în studiu conținea, de asemenea, coada-calului, care este o sursă de silice, Malpighia glabra, o sursă de vitamină C, biotină și zinc, care poate avea un impact asupra creșterii părului. Este imposibil să afli cât de mult a beneficiat proteina.
Deși există dovezi că unele suplimente pot ajuta la îmbunătățirea creșterii părului, autorii articolului din 2001 publicat în Dermatologia clinică și experimentală spun că suplimentele nu ar fi întotdeauna cea mai bună cale de a merge, mai ales dacă există nu o deficiență nutrițională.Autorii avertizeaza ca peste suplimentarea poate duce, de fapt, la cresterea caderii parului. Nutrientii gasiti in alimente, cum ar fi proteine, grasimi esentiale, vitamine si minerale, pot fi mai benefice pentru a ajuta la imbunatatirea cresterii parului decat un supliment alimentar.
