Calorii în calamari
Cuprins:
Squid, numit și calamari, este unul dintre tipurile de fructe de mare cu cele mai scăzute niveluri de contaminare cu mercur, ceea ce face o alegere sănătoasă. Este, de asemenea, o opțiune de fructe de mare prietenoase mediului. Versiunea pâine și prăjită a calamari disponibilă ca aperitiv la unele restaurante, cu toate acestea, nu este sănătoasă sau are un conținut scăzut de calorii.
Video al zilei
Comparații calorii
O cantitate de 3 uncii de calmar gătit conține aproximativ 90 de calorii și 1,5 grame de grăsime dacă utilizați o metodă de gătit cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi grătarul. Calamari fript, totuși, conține 149 de calorii și 6. 4 grame de grăsimi la fiecare servire de 3 uncii. Dacă vă place calamari prajit, puteți obține un gust similar, fără a grăsimilor și a caloriilor dacă pâinea calmarul și coaceți-l în loc să vă prăjiți calmarul.
