Calorii în Chips și Guacamole

Deși chipsurile tortilla și guacamolul se bazează pe ingrediente sănătoase - cereale și avocado - combinația acestor produse nu este neapărat sănătoasă. Chips-uri și guacamole pot fi o metodă de înaltă calorie pentru a începe masa, așa că verificați cu atenție faptele de nutriție.

Video al zilei

Calorii

Potrivit informațiilor nutriționale din baza de date online MyFitnessPal, 1 oz. din chips-uri contine 142 de calorii, in timp ce 1/2 cana de guacamole contine 127 de calorii, deci cele doua contin 269 de calorii impreuna. Informațiile privind cheltuielile cu calorii de la MayoClinic. com sugerează că puteți arde aceste 269 de calorii pe parcursul unei ore de ciclism.

Grăsime

Avocadele, care sunt ingredientul de bază al guacamolei, sunt bogate în grăsimi, iar MyFitnessPal notează că 1/2 ceasca de guacamol conține 11 g de grăsime. Între timp, 1 uncie de chipsuri asigură 7 g de grăsime, pentru un total de 18 g de grăsime pentru această combinație. Acest fel de mâncare conține un total de 3 g de grăsimi saturate, care este considerat un tip mai puțin sănătos de grăsime. American Heart Association sugerează limitarea aportului de grăsimi saturate la 16 g pe zi.

Carbohidrați

Informațiile nutriționale de la MyFitnessPal arată că chipsurile și guacamolul conțin un total de 27 g de carbohidrați. Dintre acești carbohidrați, 7 g provin din fibre, ceea ce te poate ajuta să te simți plin după mese.

Proteine ​​

Nici chips-urile, nici guacamolul nu sunt bogate in proteine, iar MyFitnessPal constata ca 1 oz. din chipsuri și 1/2 cană de guacamol conține doar 4 g de proteină totală.