Scorțișoară Nutriția cerealelor de viață

Produsele Quaker includ cereale fierbinți, prăjituri de orez, cereale și cereale reci. Quaker Life Aromele de cereale sunt Original, Maple și Brown Sugar și Scorțișoară. Dacă sunteți în căutarea unui cereale sănătoase pentru micul dejun, verificați dacă este scăzut în calorii și zahăr, dar are un conținut ridicat de substanțe nutritive esențiale. QuakerOats. com spune că cerealele sale de scorțișoară sunt sănătoase pentru inimă și au un conținut ridicat de calciu.

Videoclipul zilei

Nutrienți de bază

Dimensiunea de servire pentru Quaker Cinnamon Life Cereal este de trei sferturi de ceașcă sau 32 g. Are 120 de calorii și 1,5 g de grăsime totală fără grăsimi saturate sau trans. Cerealele au 3 g de proteine ​​și 25 g de carbohidrați, inclusiv 8 g de zaharuri și 2 g de fibre dietetice totale, sau 8% din valoarea zilnică pentru o persoană care are o dietă de 2.000 de calorii. Are 1 g fibră solubilă. Este fără colesterol și are sodiu 150 mg.

Cerealele integrale

Ghidul dietetic din 2005 al Departamentului de Sănătate și Servicii Umane al SUA afirmă că boabele integrale includ componentele germenilor, tărâțelor și endospermelor din semințele sau kernelul întreg. Cerealele integrale pot reduce riscul bolilor cardiovasculare, iar persoanele care mănâncă mai multe cereale integrale pot să-și gestioneze mai bine greutatea. Cerealele integrale sunt surse naturale de vitamine, minerale și antioxidanți. Quaker Cinnamon Life Cereal are faina de ovaz cu cereale integrale si faina de grau integral de grau.

Fierul este un mineral esențial în hemoglobină, o proteină din celulele roșii din sânge care transportă oxigen în tot corpul. Deficitul de fier poate duce la anemie cu simptome cum ar fi slăbiciune sau oboseală. Potrivit Centrului de Informare Micronutrienți al Linus Pauling Institute, copiii și femeile aflate la vârsta fertilă prezintă un risc deosebit pentru anemia cu deficiență de fier. Fierul de fier, forma de fier în carne roșie, este cel mai absorbit, dar cerealele îmbogățite pot oferi și fier. Cinnamon Life Cereal are 40% din valoarea zilnică pentru fier.

Alte minerale

Potrivit Ghidului Dietetic din 2005, unii americani nu pot obține suficient calciu și pot avea un risc mai mare de a-și rupe oasele. O porție de Quaker Cinnamon Life Cereal are 10% din valoarea zilnică pentru calciu. Dacă aveți cerealele cu o jumătate de cești de lapte degresat, veți obține 25% din valoarea zilnică a calciului. Cerealele au, de asemenea, 10% din valoarea zilnică a fosforului și 25% din valoarea zilnică a zincului.

Vitamina B

O recomandare cheie in Ghidul Dietetic din 2005 de la Departamentul de Sanatate si Servicii Umane al SUA este pentru femeile care pot ramane insarcinate pentru a obtine acidul folic adecvat pentru prevenirea defectelor congenitale. Scorțișoară de viață Scorțișoară oferă 100% din valoarea zilnică pentru acidul folic, care este, de asemenea, un element esențial pentru celulele roșii sanguine sănătoase.Cerealele au, de asemenea, 25% din valoarea zilnică pentru tiamină, riboflavină, niacin și vitamina B6. Corpul tau are nevoie de aceste vitamine B pentru a obtine energie din mancare.