Acid citric și pierdere în greutate

Acidul citric este un compus biochimic găsit în citrice, cum ar fi lămâi, limes și portocale. Potrivit Science Daily, acidul citric este un antioxidant, care poate ajuta la creșterea metabolismului și arderea mai multor grăsimi. Deși nu există o corelație între acidul citric și pierderea în greutate, citricele s-au dovedit a fi utile datorită proprietăților antioxidante naturale și a proprietăților de ardere a grăsimilor.

Videoclipul zilei

Vitamina C

Cercetările au arătat că vitamina C poate crește cantitatea de grăsime care arde corpul. Potrivit Jurnalului Colegiului American de Nutritie, persoanele cu vitamina C adecvata oxideaza cu 30% mai multa grasime in timpul exercitiului fizic decat persoanele cu niveluri scazute de vitamina C. Vitamina C se găsește în portocale, mandarine, mango, papaya și ananas.

Potrivit Anne Collins, expertul în pierdere în greutate, cu 25 de ani de experiență, fructele citrice au un conținut foarte ridicat de fibre care ajută la înrăutățirea ciclului digestiv și eliminarea toxinelor în mod regulat manieră, scăzând lent acumularea de toxine în organism.

Acid citric

Acidul citric, un produs chimic organic găsit în toate fructele citrice, este considerat un antioxidant. Potrivit Alabama Cooperative Extension System, antioxidanții s-au dovedit a fi de ajutor în întârzierea îmbătrânirii celulelor prin scăderea leziunilor oxidative. Antioxidanții ajută organismul să ardă grăsimile, astfel încât acidul citric poate juca același rol.

Beneficii

În afară de pierderea în greutate, site-ul Steady Health afirmă că fructele citrice au, de asemenea, proprietăți antiinflamatorii și antihistaminice, ajutând la vindecarea leziunilor interne și a alergiilor. Unele fructe citrice, cum ar fi portocalele, au și proprietăți de combatere a cancerului, în timp ce grapefruitul poate reduce cantitatea de colesterol rău din organism.

Pierdere în greutate

Collins recomandă consumarea a cel puțin trei până la patru fructe citrice în fiecare zi pentru a ajuta la scăderea în greutate. Fructele citrice formează baza multor diete, cum ar fi dieta de pierdere în greutate a General Motors și chiar și dieta de supă de varză. De exemplu, Ziua One a dietei de slabit General Motors sugerează consumarea numai a cantalupelor sau a grapefruitului pe parcursul zilei.