Fac coaja de miere și scorțișoară mai mică?

Multe remedii naturale și pe bază de plante ar putea să vă scadă nivelul de colesterol, iar mierea și scorțișoara sunt două astfel de remedii care au acest potențial. Ambele miere și scorțișoară au, de asemenea, o varietate de alte posibile utilizări medicinale. Dar înainte de a începe să luați miere sau scorțișoară pentru a scădea colesterolul, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele riscuri și dozajul adecvat.

Videoclipul zilei

Atat miere cat si scortisoara par sa aiba proprietati de scadere a colesterolului, spune Universitatea din Pittsburgh Medical Center. Mierea pare, de asemenea, să aibă proprietăți antimicrobiene datorită conținutului ridicat de zahăr, care poate ajuta la prevenirea sau tratarea infecțiilor. Mierea ar putea stimula vindecarea rănilor, poate lupta împotriva bolii parodontale sau gingivitei, poate regla nivelul zahărului din sânge și va avea efecte laxative. In plus fata de scaderea colesterolului, scortisoara contine terpenoide in uleiul volatil care pare sa aiba functii antifungice, antibacteriene, antialergice si insulinorezistente, noteaza Universitatea din Michigan Health System.

Ambele miere și scorțișoară par să reducă nivelurile ridicate de colesterol, spune că Universitatea din Pittsburgh Medical Center este de acord că atât mierea, cât și scorțul par să reducă nivelurile ridicate de colesterol. Pentru ambele remedii, dovezile științifice sunt promițătoare, în timp ce sunt preliminare. De exemplu, un studiu clinic dublu-orb, efectuat în Pakistan, a constatat că diabetici de tip 2, care au luat 1 până la 6 grame de scorțișoară în fiecare zi, și-au redus în mod semnificativ colesterolul total, LDL sau colesterolul rău și nivelurile trigliceridelor, Diabet zaharat de ingrijire. Un alt studiu a observat ca luand miere profiluri de colesterol imbunatatit si a ajutat la reglarea nivelurilor de zahar din sange la diabetici cu colesterol ridicat, in conformitate cu o problema din 2004 a Journal of Medicinal Foods. Cu toate acestea, există puține cercetări medicale pentru a susține utilizarea mierei și scorțișului pentru tratarea colesterolului ridicat.

Recomandări pentru dozare

Pentru a scădea nivelul colesterolului, este posibil să luați zilnic 1/2 - 3/4 linguriță de scorțișoară de praf de scorțișoară sau 1/2 linguriță de tinctură de ulei de scorțișoară de trei ori pe zi, spune Universitatea din Michigan Health System.Acesta este echivalentul a 2 până la 4 grame de pudră de scorțișoară în fiecare zi sau de 2 până la 3 mililitri de tinctură de trei ori pe zi. Alternativ, ați putea lua 1 până la 5 linguri de miere de mai multe ori pe zi pentru a trata colesterolul ridicat, notează Universitatea din Pittsburgh Medical Center. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre doza de miere sau scorțișoară, care este potrivit pentru dumneavoastră să vă scade colesterolul.

Atentie

Atat scortisoara cat si mierele sunt considerate foarte sigure pentru consum, deoarece au fost folosite in bucatarie si ca produse alimentare de mii de ani, spune Universitatea din Pittsburgh Medical Center. Deși rare, reacțiile alergice la miere apar uneori persoanelor cu alergii la polen. Mierea este, de asemenea, nesigură pentru sugari cu vârsta mai mică de un an din cauza posibilității de botulism infantil. Scorțișoară pot produce, de asemenea, reacții alergice la anumiți oameni și, uneori, cauzează constricție căilor respiratorii sau erupții cutanate, avertizează Universitatea din Michigan Health System. Evitați utilizarea scorțișului în timp ce sunteți gravidă și evitați utilizarea excesivă de ulei de scorțișoară pentru a preveni inflamarea sau iritarea gurii.