Benefiber Colesterolul inferior?

Fiberul este partea nedestinabilă a alimentelor din plante. Aportul recomandat de fibre pentru adulți este de 25 până la 30 g pe zi, potrivit Universității din Virginia Health System. Deoarece mulți oameni nu mănâncă suficientă fibră, suplimentele sunt disponibile pentru a ajuta la creșterea aportului. O opțiune este Benefiber de la Novartis Pharmaceuticals Corporation, un supliment care conține dextrina naturală de grâu din fibre solubile în apă.

Video al zilei

Caracteristici

Benefiber este disponibil sub formă de pudră, tablete masticabile și capsule. Pulberea originală este fără zahăr și fără gust, se dizolvă complet și nu se îngroațește. Aceste caracteristici îl fac potrivit pentru adăugarea la băuturi, deși nu se dizolvă bine în băuturile carbogazoase, potrivit site-ului oficial Benefiber. De asemenea, puteți adăuga pudră Benefiber la alimente moi. Pungile Benefiber stick pentru a fi introduse în apă sunt disponibile în arome, cum ar fi rodii de cireșe și capsuni kiwi.

Funcție

Fibrele solubile în apă formează un gel atunci când sunt amestecate cu lichid. În intestine, fibrele solubile adaugă în vrac în scaun și ajută la mutarea prin tractul intestinal, explică Universitatea din Virginia Health System. Suplimentele cu fibre naturale, cum ar fi psyllium, metilceluloza și dextrina de grâu, sunt utilizate în principal pentru a ușura constipația ocazională, dar pot avea și alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi ameliorarea simptomelor sindromului intestinului iritabil. Psilliul, în particular, este adesea promovat ca agent de scădere a colesterolului.

Potențial

Fibrele solubile pot interfera cu absorbția colesterolului în sânge, explică Clinica Mayo. Veți avea nevoie de 5 până la 10 g sau mai mult pe zi, inclusiv alimente și suplimente pentru scăderea lipoproteinelor cu densitate scăzută sau LDL, colesterol, așa-numitul colesterol rău.

Expert Insight

Deși unele site-uri web care promovează psyllium susțin că dextrina de grâu nu este benefică pentru reducerea colesterolului, cercetările publicate în ianuarie 2009 indică în mod diferit. Conducatorul autorului J. L. Slavin si colegii sai au completat o revizuire a studiilor publicate de "Journal of International Medical Research", mentionand ca indivizii care nu consuma suficiente fibre dietetice beneficiaza de suplimente de fibre solubile, inclusiv dextrina de grau. Aceste suplimente ajută la reglarea sistemului digestiv, pot preveni mai multe tulburări digestive și pot crește absorbția nutrienților. De asemenea, ele stabilizează nivelurile de zahăr din sânge și reduc lipidele serice, care includ colesterolul și trigliceridele.

Atenție

Benefiberul este considerat fără gluten așa cum este definit de către Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente, notează site-ul oficial Benefiber. Deoarece conține o cantitate mică de gluten, producătorul recomandă ca persoanele care nu tolerează glutenul să nu consume produsele Benefiber decât dacă un medic aprobă acest lucru.În plus, suplimentele de fibre interferează cu absorbția anumitor medicamente, deci luați medicamentul cu cel puțin două ore înainte sau după consumarea Benefiber.