Efectele unei diete de 500 de calorii pe zi

Dieta cu calorii foarte scăzute sau VLCD consumul de calorii de mai puțin de 800 de calorii pe zi, cu câteva până la 1 000. Acestea sunt administrate în mod obișnuit atunci când cineva care este obez trebuie să-și piardă mult greutatea rapid din motive medicale, cum ar fi intervenția chirurgicală sau înlăturarea stării de sănătate imediată preocupări. Un medic trebuie să supravegheze un VLCD; nesupravegheați VLCD-urile necontrolate și VLCD-urile medicale deficitare, pot avea consecințe negative. Chiar și VLCD-urile pe termen scurt, bine monitorizate, pot pune un pacient la risc pentru anumite condiții. VLCD-urile pot avea niveluri de calorii de până la 400 de calorii pe zi, iar o dietă de 500 de calorii pe zi este supusă tuturor acelorași efecte ca celelalte VLCD-uri.

Video al zilei

Pietrele lacrimale

Institutul National de Diabet si Boli Digestive si Rinichi afirma ca intre 10 si 25 la suta dintre persoanele care sufera de VLCD dezvolta calculi biliari. Unii dintre acești pacienți - aproximativ o treime, conform NIDDK - prezintă simptome care devin destul de severe pentru a justifica o intervenție chirurgicală. De ce se întâmplă acest lucru nu este pe deplin cunoscută. Clinica Cleveland și NIDDK sugerează că pierderea rapidă în greutate ar putea reduce contractul veziculei biliare și va elimina mai puțin bilele, ceea ce va duce la formarea unei biliari.

Efecte de foame

Centrul UCLA pentru Nutriție Umană avertizează că orice dietă cu un aport zilnic de calorii de mai puțin de 1 000 de calorii trimite corpul în modul de înfometare. Suprimarea poftei de mâncare văzută la persoanele care suferă de foame se produce la aproximativ patru sau cinci zile după începerea dietei. Un studiu din 2006 al revistei Obezitatea a comparat subiecții cu diete cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de calorii și a constatat că o scădere a poftelor alimentare a fost asociată cu aportul caloric și nu cu pierderea în greutate: Cei din VLCD au avut o supresie mai mare a apetitului. Metabolismul se îndreaptă și spre modul de înfometare; Irving B. Weiner și colegii scriu în "Manualul Psihologiei: Psihologia Sănătății" că aceia din VLCD-urile tind spre o "recaptare rapidă a greutății" după terminarea dietei. De fapt, un studiu publicat în 2009 în Journal of Proteome Research a constatat că scăderea drastică în greutate pe termen scurt rezultată dintr-o dietă de 500 de calorii pe zi a provocat celulele grase la subiecți să înceapă "țipând să preia glucoza și acizii grași depozitați din nou grăsime. „

Deficiențe nutriționale

O parte din motivul pentru care o dietă de 500 de calorii pe zi necesită o supraveghere medicală competentă este că reducerea extremă a consumului de alimente are un impact puternic asupra alimentației. Deși puteți lua vitamine, iar lichidele nutritive și barurile pe care le aveți în dietă sunt fortificate, NIDDK raportează că ați putea avea în continuare probleme cum ar fi diareea și oboseala. În cazul în care dieta nu este supravegheată corespunzător sau dacă vă duceți la o dietă plină de mâncare la domiciliu, care limitează caloriile, vă deschideți probleme grave cum ar fi pierderea osoasă și anemia.