Ulei de in pentru sugari

Bebelușii au nevoie de grăsimi în dieta lor, nu numai pentru creșterea, ci și pentru dezvoltarea creierului. În timp ce uleiul de in este o sursă sănătoasă de grăsime și este folosit ca hrană, mulți oameni îl iau ca supliment pentru a-și consuma acizi grași esențiali. Când vine vorba de a adăuga alimente precum acest lucru la alimentația bebelușului dumneavoastră, este important să vă consultați medicul pediatru pentru a discuta despre beneficiile și preocupările legate de siguranță.

Videoclipul zilei

Nutriție cu ulei de in

Uleiul de in nu este o sursă importantă de vitamine sau minerale, dar este bogat în calorii și grăsimi. O lingura de ulei contine 120 de calorii si 14 grame de grasime. Uleiul de in, insa, este o sursa bogata de acid alfa linoleic, sau ALA, care este un acid gras omega-3 pe care organismul il transforma in acid eicosapentaenoic si acid docosahexaenoic. O lingura de ulei de in se contine 7 grame de ALA.

ALA și sănătatea copilului

laptele matern conține o cantitate mică de ALA. Formulele pentru sugari sunt de asemenea fortificate cu grăsime esențială. Un studiu de revizuire din 2005, publicat în Lipids, a investigat efectele formulării pentru sugari îmbogățite cu ALA asupra creșterii și dezvoltării, atât la copii, cât și la copii prematuri. Studiul a constatat că ALA a îmbunătățit creșterea în greutate la sugarii pe termen lung, dar nu părea să aibă efecte benefice asupra creșterii în greutate la sugari prematuri sau la dezvoltarea generală. Autorii acestui studiu recomanda cercetari suplimentare.

Ar trebui să adăugați inul?

În timp ce liniile directoare privind alimentația copiilor spun că este bine să oferiți copilului o gamă largă de grăsimi, inclusiv ulei de nucă de cocos, unt, ghee, ulei de floarea soarelui și ulei de măsline, nu există recomandări specifice privind uleiul de in. De fapt, Centrul Medical al Universității din Maryland sugerează că vă consultați medicul pediatru pentru a discuta despre utilizarea uleiului de in, înainte de al adăuga la dieta bebelușului.

Ce trebuie să aveți grijă pentru

Dacă vi se administrează medicamentul pentru a adăuga inul la alimentația bebelușului dvs., este important să urmați aceleași recomandări pe care le-ați făcut atunci când ați introdus alimente noi copilului dumneavoastră pentru a evalua pentru toleranță și alergii, ceea ce înseamnă că nu introduceți alte alimente noi oferind în același timp ulei de in. Acest lucru este deosebit de important dacă aveți un istoric familial de alergii alimentare. Semnele de urmărit includ erupții cutanate, gaze, agitație, diaree sau vărsături.