Analiza online gratuită a alimentației

A face o analiza nutritionala online a alimentelor pe care le mananci poate fi descurajanta. Numarul mare de site-uri dedicate informatiilor nutritionale poate duce la supraincarcare - ca sa nu mai vorbim de provocarea de a gasi informatii impartiale. Unele site-uri comerciale exagerează sau ascund știri nutriționale relevante pentru a maximiza vânzările. Cu toate acestea, site-urile web care oferă o analiză nutritivă utilă, verificabilă și obiectivă - și nu încercați să vă vindeți ceva - există.

Videoclipul zilei

Considerații

O bună analiză nutrițională necesită precizie. Jeanne Goldberg, profesor de științe nutriționale la Școala de Nutriție a lui Tufts, susține că site-urile cu extensii. edu,. gov și de multe ori. org conțin informații nutriționale imparțiale care sunt exacte și probabile. Pentru a determina dacă un site comercial care se încheie cu.com este valabil, analizați cine sponsorizează site-ul. Dacă o organizație sau o asociație bine-cunoscută susține sau administrează site-ul, considerați-o legitimă.

Beneficii

Analiza nutrițională online poate oferi motivația dietei. De asemenea, poate preveni un incident de înșelăciune, deoarece este greu să mănânci o bucată de prăjitură sau o prăjitură, dacă știi că o să-ți ajungă până la maxim consumul caloric pentru această zi. Analiza nutrițională online poate, de asemenea, ajuta persoanele cu probleme de sănătate, cum ar fi diabetul, să monitorizeze mai eficient starea lor.

Asociația Americană a Diabetului gestionează un site web gratuit de analiză a nutriției numit "My Food Advisor. Desi este orientat catre pacientii cu diabet zaharat, My Food Advisor ofera informatii sigure si valoroase despre alimentele sanatoase si defalcarea nutritionala a sute de produse prelucrate si restaurante. De asemenea, consilierul meu alimentar conține rețete cu informații nutriționale detaliate prin servire.

Calorii rege

Site-ul Calorie King, care colaborează cu Centrul de diabet zaharat Joslin din Boston, oferă o bază vastă de produse alimentare cu informații nutriționale solide despre mii de alimente și rețete. Calorie King este, de asemenea, un site comercial care își propune propriul program de pierdere în greutate și cărți, dar face acest lucru într-un mod subevaluat.

My Pyramid Tracker

Acest site, administrat de Centrul pentru Politici și Nutriție al Departamentului de Agricultură din S.U.A., prezintă o analiză aprofundată a aportului alimentar. Ghidul dietetic pentru americani, înființat în comun de Centrul pentru Politică și Nutriție și Departamentul de Sănătate și Servicii Umane din S.U.A., oferă recomandări nutriționale și sugestii pentru îmbunătățirea nutriției globale.