Usturoi și flatulență

Unele dintre cele mai sănătoase alimente pot duce la gaze intestinale și flatulență. Acest lucru se datorează în mare parte conținutului de fibre. Tractul digestiv are un timp dificil de descompunere a substanțelor ca fibrele și alți carbohidrați, astfel încât în ​​cele din urmă să treacă în intestinul gros. Odată ce alimentele nedigerate se mișcă în această secțiune a tractului digestiv, bacteriile preiau pentru a ajuta la digestie, conducând la gaze intestinale.

Videoclipul zilei

Usturoiul

Deși usturoiul este relativ scăzut în fibre și alți carbohidrați, conține amidon pe care organismul îl digeră greu. Aceste amidonuri sunt trecute de la stomac la intestinul subțire înainte de a se deplasa în intestinul gros unde bacteriile pot începe să descompună părțile nedigerate ale usturoiului.

Gaz

Deoarece bacteriile defalc amidonurile din usturoi, ele creează un produs secundar sub formă de gaz. Acest gaz este format în mare parte din hidrogen și dioxid de carbon. Cu toate acestea, Fundația Internațională pentru tulburări gastro-intestinale funcționale explică faptul că usturoiul este un miros care se formează când vine vorba de gazul intestinal. Acest lucru înseamnă că bacteriile eliberează de asemenea metan, care poate da flatulenței un miros neplăcut.

Auto-îngrijire

În timp ce gazul și flatulența nu necesită tratament, acesta poate fi inconfortabil pentru mulți oameni, mai ales când este însoțit de un miros. Dacă usturoiul tinde să crească gazele și flatulența, evitați alimentele fabricate cu acest ingredient.

Tratament medical

Există tratamente fără prescripție medicală pentru gaz, inclusiv medicamente care conțin simethicone sau cărbune. Potrivit Colegiului American de Gastroenterologie, există puține dovezi că aceste medicamente reduc în mod eficient gazele. Înainte de a lua orice medicament pentru gaz, discutați cu medicul dumneavoastră.

Prevenirea

Pe lângă evitarea alimentelor care conțin usturoi sau administrarea unui medicament fără prescripție medicală cunoscută pentru reducerea gazelor intestinale, este posibil să evitați alimente bogate în fibre, care pot încuraja producerea de gaze. Mâncarea mai lentă poate, de asemenea, să limiteze cantitatea de aer înghițit în timpul meselor, explică MedlinePlus, care poate, de asemenea, să scadă cantitatea de gaz din tractul digestiv. Chiar și exercițiile fizice pot contribui la reducerea gazelor și a flatulenței ulterioare la unii oameni.