Câți kilograme veți pierde dacă ardeți 300 de calorii?

Institutul Național de Sănătate raportează că 1 lb. de grăsime este echivalentă cu aproximativ 3 500 de calorii. Ca atare, arderea a 300 de calorii echivalează cu mai puțin de o zecime de kilogram de grăsime. Cu toate acestea, arderea mai multor calorii decât consumați zilnic poate duce la o pierdere constantă în greutate.

Video al zilei

Indicele de masă corporală

Excesul de greutate crește riscul de a dezvolta diabet zaharat, hipertensiune arterială și alte probleme de sănătate. Dacă indicele de masă corporală este de 25 sau mai mult, este în interesul dumneavoastră să exerciți și să scăpați în greutate.

Arderea a 300 de calorii pe zi nu va duce neaparat la pierderea in greutate, insa daca arzi un exces de 300 de calorii zilnic, vei incepe sa slabesti. În timpul unei săptămâni întregi, în care arzi un exces de 300 de calorii pe zi, veți pierde aproximativ două treimi din kilogram.

Despre calorii

În cazul în care pierderea în greutate este obiectivul dvs., veți beneficia de asemenea consumând mai puține calorii. Reducerea consumului de calorii vă ajută să vă ușurați atingerea obiectivelor de pierdere în greutate. O modalitate simplă de a reduce consumul de calorii este de a evita sifonul și alimentele cu conținut ridicat de zahăr și grăsimi saturate.