Cum să elimini congestia din gât

Tratarea unei friguri poate fi frustrant, mai ales când te lupți cu o mulțime de simptome. Un gât aglomerat face greu să respiri, să vorbești și să mănânci și te poate trezi în timpul nopții. Îndepărtarea congestiei în gât poate să nu facă să dispară toate celelalte simptome, dar vă poate ajuta să vă simțiți mult mai bine.

Videoclipul zilei

Pasul 1

Respirați adânc și aruncați aer din piept prin gură. Acest lucru vă va ajuta să eliminați o parte din congestie și vă va provoca tuse, ajutând la destrămarea și mai multului mucus.

Pasul 2

Luați un duș fierbinte cu ușa de la baie închisă. Aburul poate ajuta la descompunerea mucusului și a congestiei în gât. Practicați respirația profundă și tusea pe măsură ce vă așezați în duș, pentru ao face mai eficientă.

Pasul 3

Luați un decongestionant deasupra contraceptivului. Aceasta nu numai că va ajuta la curățarea pasajelor nazale, dar va subțiri și mucusul care se odihnește în gât și în piept.

Pasul 4

Beți multe lichide, cum ar fi apa și sucul de fructe. Conținutul de apă va ajuta la subțierea mucusului în sistem, făcând mai ușor expulzarea.

Pasul 5

Utilizați pulbere nazală salină. O mare parte din congestia gâtului poate fi cauzată de picurare post-nazală, o afecțiune în care mucusul picură cavitățile nazale în gât. Pulverizarea nazală vă poate ajuta să vă clarificați sinusurile și căile nazale și să vă ușurați simptomele.

Pasul 6

Mancati supa de pui. Nu este vorba doar de o poveste veche a soțiilor, potrivit MayoClinic. com. Supa din supă de pui vă ajută să accelerați mișcarea mucusului, ajutând-o să treacă prin sistemul dumneavoastră, precum și să acționeze ca un antiinflamator și să ușureze multe dintre simptomele dumneavoastră reci sau gripei.

Lucruri de care ai nevoie

• Decongestionant pe piele
• Apă sau suc
• Pulbere nazală salină
• Supă de pui

Avertismente

• Evitați produsele lactate. Dairy tinde să facă mucus mai gros, care vă poate bloca chiar mai mult gâtul.