Greutatea ideală pentru o adolescentă

Nu există nici o greutate ideală potrivită pentru fiecare adolescentă. Ceea ce este considerat a fi un interval de greutate sănătos variază în funcție de o serie de factori, inclusiv vârsta, înălțimea, greutatea și starea de dezvoltare a unei fete. Deși greutatea este un aspect al sănătății unei fete, este doar un factor care determină bunăstarea generală.

Videoclipul zilei

Greutatea ideală vs. medie pentru vârsta

Nu toată lumea, la aceeași vârstă și înălțime, ar trebui să cântărească în mod necesar aceeași cantitate, în special în anii adolescenței. Tipul de corp și stadiul de dezvoltare fac o diferență, deoarece fetele tind să obțină mai multe grăsimi corporale în timp ce trec prin pubertate și dezvoltă sânii și șoldurile mai mari. Cu toate acestea, puteți obține o idee generală despre ceea ce este sănătos pentru o fată la o anumită vârstă, prin verificarea diagramei de greutate pentru vârstă din Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, utilizate de mulți pediatri. De exemplu, la vârsta de 13 ani, greutatea medie pentru o fată este de aproximativ 101 de lire sterline. Greutatea medie pentru o fată de 15 ani este de aproximativ 114 de lire sterline, iar cea a unei fete de 18 ani este de aproximativ 123 de lire sterline. Rețineți că acestea sunt greutăți medii, nu neapărat greutățile ideale, care sunt de obicei exprimate într-o gamă mai degrabă decât un singur număr. Greutatea ideală a unei persoane depinde și de înălțimea acesteia.

Medicii folosesc în mod obișnuit percentile pentru indexul de masă corporală pentru a determina dacă o adolescentă se află în intervalul de greutate corect. IMC se calculează luându-vă greutatea în kilograme și împărțind-o la înălțimea dvs. în metri patrati. Luați greutatea în kilograme și înmulțiți-o cu 0. 45 pentru ao transforma în kilograme și înmulțiți înălțimea în inchi cu 0,25 pentru a obține înălțimea în metri. Înmulțiți înălțimea în metri, de la sine, pentru a obține înălțimea în metri pătrat. BMI rezultat poate fi apoi privit pe o diagramă care oferă percentiles BMI-pentru-vârstă pentru fete. Orice între percentila 5 și 85 este considerat normal. Pentru o fată de 13 ani, un indice de inimă între 15 și 22 de ani este în limitele normale. Pentru o fetiță de 18 ani, un interval acceptabil ar fi între 17. 6 și 25. 6.

Considerații privind IMC

În timp ce IMC poate fi un instrument de screening util, nu ar trebui să fie singurul instrument utilizat. Este o estimare a grăsimii corporale, nu o măsurătoare reală. Astfel, o fată care este foarte musculară sau are un cadru mai mare poate să nu aibă o mulțime de grăsimi corporale, chiar dacă are un IMC mai mare, în timp ce o fată mică, fără multă mușchi, ar putea avea în continuare un IMC scăzut, un procent mai mare de grăsime corporală decât este sănătos.

Alte măsurători utile

Pentru a determina cu adevărat dacă o adolescentă are prea multă grăsime corporală, sunt necesare alte teste pe lângă calculul IMC. De exemplu, medicul poate utiliza etriere pentru a determina grosimea pliului de piele în diferite locuri ale corpului pentru a obține o altă estimare a conținutului de grăsime corporală sau pentru a efectua un test, cum ar fi cântărirea subacvatică sau impedanța bioelectrică, care măsoară efectiv grăsimea corporală.Uneori, medicul poate măsura distanța în jurul taliei unei persoane ca un alt indicator potențial în ceea ce privește prezența unui risc mai mare pentru anumite boli, deoarece transportarea unei prea mari greutăți în jurul taliei crește riscul unor afecțiuni.

Considerații culturale pentru fetele adolescente

Fetele cu vârste cuprinse între 5 și 8 ani sunt deja nemulțumite de corpul lor și doresc să fie mai subțiri, mai ales dacă sunt expuși la reviste axate pe aspectul și muzica de televiziune. studiu publicat în aprilie 2006 în Jurnalul de tineret și adolescență. Mass-media prezintă fetele foarte subțiri ca fete adolescente ideale pentru a încerca să devină mai subțiri decât este sănătos sau să încerce să piardă în greutate în moduri nesănătoase, cum ar fi dieta fad și sărind peste mese. De fapt, potrivit unui studiu publicat în 2004, aproximativ 33% dintre fetele adolescente care se află deja într-o dietă cu greutate sănătoasă încearcă să devină și mai subțiri, iar jumătate din fetele adolescente au dietezat la un moment dat vieți.