Creierul si glezna durere
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Identificare
- Cauzele
- Pe măsură ce îmbătrâniți, picioarele devin mai largi și mai flatate, cauzând scăderea ușoară a arcului, crescând riscul de a suferi dureri de gleznă sau gleznă, afirmă Centrul Medical al Universității din Maryland. La un risc mai mare sunt femeile care poarta pantofi cu toc mare care cresc riscul de entorse glezna si alte conditii de picioare, spune FootHealthFacts. org, site-ul pentru consumatori al Colegiului American de Chirurgie pentru picioare și gleznă. Persoanele cu istoric familial de artrită și cele care se află în locuri de muncă care implică o mulțime de mers sau în picioare sunt expuse unui risc mai mare de artrită a gleznei și a picioarelor plate. În mod similar, presiunea adăugată a creșterii în greutate mărește probabilitatea leziunilor piciorului și gleznelor, adaugă Centrul.
- Prevenire
Aproximativ 75% dintre americani suferă de dureri de picioare în timpul vieții lor, afirmă Centrul Medical al Universității din Maryland. În timp ce unele dureri ale picioarelor nu sunt grave, durerea la nivelul gleznei și al tocului, sau arcului piciorului, este adesea un semn al unei afecțiuni care necesită tratament medical. Recunoașterea semnelor de avertizare vă va ajuta să ușurați durerea și să preveniți alte complicații care vă pot limita mobilitatea.
Videoclipul zilei
Identificare
Pictura piciorului este zona de mijloc, arcuită a piciorului dintre degete și gleznă. Glezna dvs., compusă din ligamente, mușchi, tendoane și oase, este articulația care leagă piciorul și piciorul.
Cauzele
Cauza cea mai frecventă a durerii gleznei este entorsa gleznei sau rănirea care determină ligamentul gleznei să se rupă sau să se întindă, MedlinePlus. com și MayoClinic. com cauze Cauze suplimentare includ o glezna sparta, artrita, inflamatia tendonului lui Achille, fracturi de stres sau fisuri in oase in picioare de la forta repetitiva sau excesiva, tulpini si sindromul tunelului tarsal - comprimarea sau stoarcerea nervului ce ruleaza de la glezna la piciorul, MayoClinic. com și societatea americană de picioare și glezne ortopedice spun. Durerile gleznei pot proveni de asemenea din două condiții care sunt surse comune de durere la nivelul gâtului - arcurile anormal de mari sau picioarele plate, o condiție în care arcul piciorului se prăbușește astfel încât piciorul să fie plat față de sol, Universitatea din Maryland Medical Center note.
Factorii de riscPe măsură ce îmbătrâniți, picioarele devin mai largi și mai flatate, cauzând scăderea ușoară a arcului, crescând riscul de a suferi dureri de gleznă sau gleznă, afirmă Centrul Medical al Universității din Maryland. La un risc mai mare sunt femeile care poarta pantofi cu toc mare care cresc riscul de entorse glezna si alte conditii de picioare, spune FootHealthFacts. org, site-ul pentru consumatori al Colegiului American de Chirurgie pentru picioare și gleznă. Persoanele cu istoric familial de artrită și cele care se află în locuri de muncă care implică o mulțime de mers sau în picioare sunt expuse unui risc mai mare de artrită a gleznei și a picioarelor plate. În mod similar, presiunea adăugată a creșterii în greutate mărește probabilitatea leziunilor piciorului și gleznelor, adaugă Centrul.
Asociația Medicală Podiatrică din America vă recomandă să vă odihniți piciorul sau glezna, plasând gheață în zona rănită, aplicând un bandaj compresiv în jurul zonei pentru a vă sprijini și ridica piciorul pentru a reduce umflarea și durerea. Referințe Dacă este necesar un tratament medical, medicul vă poate sugera un suport pentru pantofi pentru sprijinul arcului, exerciții pentru întărirea mușchilor și ligamentelor, medicamente antiinflamatorii sau, în cazuri grave, intervenții chirurgicale.
Prevenire
Purtați pantofi confortabili care se potrivesc corespunzător pentru a preveni durerea și glezna, recomandă Centrul Medical al Universității din Maryland. Pantofii trebuie să fie bine amorțiți, flexibili la nivelul piciorului și susținuți de arc și călcâi, recomandă Centrul. Pierdeți greutatea, dacă este necesar, pentru a reduce tulpina adăugată pe glezne, întindeți mușchii și tendoanele din gleznă și învățați exerciții pentru a vă întări picioarele, MedlinePlus. com adaugă.
