Lapte și cartofi

Atat cartofii, cat si laptele au fost chestionati ca mancaruri utile pentru a manca daca incerci sa slabesti.

Videoclipul zilei

Totuși, o dietă cu lapte și cartofi este mai ipotetică decât reală. Se bazează pe speculații despre anii dinaintea Foametei Mari din Irlanda din 1845, când oamenii erau atât de nevoiași încât cartofii au devenit principala sursă de hrană. Chiar dacă sărăcia extremă, în anii dinaintea Marei Familii, a redus sursele de hrană, în primul rând, la cartofi, cu puțin sare de pește și fulgi de ovăz pe latura, poporul irlandez a supraviețuit.

->

Cartofi

După cum explică site-ul "Eat Drink Better", "cartofii au primit un nume rău în nutriție - cel mai probabil din cauza modului în care le pregătim". Cartofii sunt un amidon, nu o legumă, deci nu se iau în considerare pentru cele cinci până la nouă porții de fructe și legume pe care ar trebui să le consumăm zilnic. Dar, cu excepția cazului în care cartofii sunt transformați în cartofi prăjiți sau topiți cu bucăți de unt, smântână și bacon, sunt un amidos foarte nutritiv. Un cartof mijlocii conține doar 160 de calorii, 4g de fibre și o mulțime de vitamina C, vitamina B, potasiu și fier.

Deși cartofii sunt alimente bogate în glicemie, ceea ce este, în mod normal, contraproductiv pentru persoanele care se hrănesc cu diete, cartofii par a fi o excepție de la regulă. Acestea pot fi chiar utile în ceea ce privește pierderea în greutate, în parte pentru beneficiile nutriționale și în parte pentru că sunt bogate în glutamat. Alimentația alimentelor bogate în glutamat vă face să vă simțiți pe deplin mai repede, mulțumind astfel să vă apelați apetitul.

Dieta Lapte

Dieta Laptelui este o dieta care ne recomanda adaugarea de portii de lapte pentru a suplimenta fiecare masa pe care o consumati. Ca pierdere în greutate profesională. com spune, "Profesionistii stiu ca dietele nebunesti nu functioneaza." Site-ul adauga, profesionisti pierdere in greutate ar considera ca fiind suspect orice program de dieta care reduce radical sau creste doar o componenta a unei diete echilibrate.

Lapte si pierdere in greutate

In timp ce dieta de lapte este o dieta face parte dintr-un program echilibrat de scădere în greutate. Greutate-Pierdere-Professional. com citează declarația Asociației Americane de Dieteticieni conform căreia un plan alimentar bogat în calciu, care include trei porții de lapte zilnic, pare să ofere suport nutrițional pentru pierderea în greutate sănătoasă. Laptele poate promova pierderea de grăsime corporală în timp ce ajută la menținerea musculaturii. Dropul de alimente lactate în întregime dintr-o dietă poate fi rău pentru oasele tale și poate chiar să facă mai greu să piardă în greutate.

Dieta cu lapte și cartofi

Speculațiile despre o dietă cu lapte și cartofi au fost, cel puțin parțial, amestecate de cronicarul sindicalizat Cecil Adams pe site-ul său de bază The Straight Dope. În 2008, Adams sa adresat zvonului că puteți trăi o perioadă lungă de timp doar consumând lapte și cartofi.Cecil a remarcat experiența irlandeză, apoi a studiat valorile nutriționale ale laptelui integral și cartofilor. El a concluzionat că consumând 8 kilograme de cartofi și consumând un litru de lapte zilnic ar furniza toți nutrienții esențiali pentru un tânăr cu dimensiuni medii, cu o singură excepție. Excepția este molibdenul. Fără molibden, în cele din urmă veți trece într-o comă. Deci, de ce irlandezii, cu o dietă compusă în principal din cartofi, nu cedează? Pentru că și ei au mâncat fulgi de ovăz, care nu numai că erau abundente, ci și o sursă bogată de molibden.