Proceduri non-chirurgicale pentru pierderea în greutate

Dacă sunteți supraponderal, frustrarea și dezamăgirea care rezultă din pastilele de dietă nereușite și dietele de accidente pot purta stima ta de sine. În timp ce unele metode de chirurgie cu pierdere în greutate s-au dovedit a fi eficiente, există riscuri implicate ca în cazul oricărei proceduri chirurgicale.

Video al zilei

Apoi, există și costul și timpul de recuperare, ambele putând fi substanțiale. Există însă unele proceduri și instrumente de pierdere în greutate care nu vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele și să nu vă rupeți banca.

Pastilele de dieta

Pastilele de dieta pot oferi pierderi in greutate pe termen scurt, potrivit UC Davis Medical Center. Ei nu mai lucrează după ce încetați să le luați, totuși. Nu au existat decât două pilule de scădere a greutății, aprobate de Administrația pentru Alimente și Medicamente ca fiind sigure pentru utilizarea pe termen lung. Orlistat este un medicament care funcționează prin blocarea enzimelor din sistemul digestiv de la ruperea grăsimii. Această metodă este, de asemenea, aprobată pentru utilizarea fără prescripție medicală sub formă de pilula Alli. Sibutramină, cealaltă medicament aprobat, funcționează prin creșterea metabolismului și afectarea neurotransmițătorilor. Este doar pe bază de prescripție medicală.

Modificările alimentare

Cea mai sănătoasă și cea mai eficientă modalitate de a pierde în greutate este să mâncați mai bine. Adesea, însă, este mai ușor de zis decât de făcut. Institutul Național de Diabet sugerează să luați o pierdere în greutate la un pas la un moment dat. Începeți puțin; citiți etichetele produselor alimentare, înlocuiți produsele încărcate cu grăsime cum ar fi laptele integral cu grăsime sau înlocuiți 3 p. m. bara de bomboane cu o mână de nuci. Pașii mici vor face bulgăre de zăpadă în obiceiuri sănătoase de viață.

Viața sănătoasă

Centrul Medical al Universității de Stat din Ohio oferă un program de pierdere în greutate bazat pe modificarea comportamentului. Aceasta implică participarea la sesiuni de consiliere care vă ajută să faceți schimbări în stilul dvs. de viață și să formulați un program de exerciții practice conceput să vă potrivi.

Centrul se concentrează, de asemenea, asupra schimbării atitudinii dvs., subliniind importanța relațiilor de susținere și a nutriției adecvate. Cheia pentru astfel de programe este înțelegerea faptului că pierderea în greutate de lungă durată nu poate fi găsită numai în pastilele de dietă și procedurile, ci printr-un angajament de a vă schimba întregul stil de viață.