Fapte nutritive ale sucului de ananas
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Calorii și Macronutrienți
- Beneficii nutriționale suplimentare
- Potasiu
- Alte arome de ananas
- Considerații
Dole Food Co., fondată în 1851, este, începând cu anul 2007, cel mai mare producător și comerciant de fructe și legume proaspete din lume. Având în vedere originile sale în Hawaii, multe dintre produsele lui Dole 200 includ ananasul. Sucul de ananas se găsește în cutii de conserve sau în cutii de carton în cutia de suc de refrigerare din magazinul alimentar. Acest suc poate fi inclus ca parte a unei diete sănătoase.
Videoclipul zilei
Calorii și Macronutrienți
O servire standard de suc de ananas Dole sau 8 oz., conține 130 de calorii. Oferă 30 g de carbohidrați cu 26 g de zahăr natural. Sucul nu are grăsime și mai puțin de 1 g de proteine. Departamentul pentru Agricultura din Statele Unite, Pyramid, consideră că o ceașcă de 100% suc de fructe este o porție de fructe.
Beneficii nutriționale suplimentare
Sucul de ananas este îmbogățit cu acid ascorbic sau cu vitamina C. Ca rezultat, o cantitate de 8 oz. sticla oferă 100% din dieta zilnică a Departamentului de Agricultură din SUA, bazată pe o dietă de 2 000 de calorii pe zi. Sucul are, de asemenea, 4% din ADR pentru calciu.
Potasiu
Cu 350 mg de potasiu într-o singură porție, sucul de ananas este o sursă foarte bună de minerale. Potasiul ajută organismul să echilibreze lichidul și mineralele. Droguri. com enumeră alte alimente bogate în potasiu cu cantități comparabile cu sucul de ananas ca 1/3 ceasca de stafide cu 363 mg sau ½ ceasca de mazăre uscată, uscată cu 355 mg.
Alte arome de ananas
În plus față de sucul simplu de ananas, Dole oferă arome portocalii-ananas, portocale-ananas-banane și portocale-căpșuni-ananas. În timp ce calitățile nutriționale sunt similare, versiunea portocaliu-ananas și versiunea portocan-ananas-banană conțin, de asemenea, suc de mere. Un suc de "pina colada" conține suc de ananas împreună cu suc de mere, pudră de banane și apă de nucă de cocos.
Considerații
Sucul de ananas conține mai multe calorii decât sucul de portocale, care conține 110 de calorii pe 8 oz. servire. În timp ce o enzimă din sucul de ananas proaspete inhibă gelifierea gelatinei și poate face ca proteina din carne să se descompună atunci când este utilizată ca marinadă, actul de pasteurizare a sucului distruge această enzimă. Luați în considerare consumul de bucăți de ananas proaspete ca o alternativă la sucul de a beneficia de fibre în întregul fruct.
