Ar trebui să beți proteine în fiecare zi?
Cuprins:
- Videoclipul zilei
- Întâlnirea nevoilor dvs. de proteine
- Feriți-vă de zahărul ascuns în bucățelele dvs. - dacă adăugați iaurtul la treabă, asigurați-vă că nu este îndulcit. Dacă utilizați sucul în proteina, asigurați-vă că nu conține sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză sau alte zaharuri prelucrate. În cazul în care shake-urile sunt mai mult ca niște smântână, cu adaos de fructe și unt de nuci, veți dori, de asemenea, să păstrați un ochi pe calorii, astfel încât să nu ajunge la consumarea de sute de calorii într-o băutură. Pentru un shake simplu de proteine, folosiți lapte fără grăsimi, iaurt simplu și fructe de pădure grecești.
deoarece ceea ce puneți în shake-ul proteic este sănătos și face parte dintr-o dietă generală echilibrată, este minunat să aveți unul în fiecare zi, dar nu este întotdeauna necesar pentru satisfacerea cerințelor dumneavoastră legate de proteine. Consumul de proteine în fiecare zi devine un risc numai dacă le adăugați ingrediente care ar trebui consumate doar cu moderatie.
