Triscuții Informații nutriționale
Cuprins:
Sărbătorile și petrecerile sunt setări regulate pentru a apărea tăvile de gustări. Triscuitele sunt un tip de biscuiți din cereale integrale care se găsesc frecvent în aceste ocazii. Dacă ați început recent să manifestați interes pentru sănătatea dvs., aflați mai multe despre aceste tratamente pentru a vedea dacă acestea ar trebui plasate pe plăcuța dvs.
Videoclipul zilei
Semnificația
Carbohidrații sunt una dintre cele trei substanțe macronutrienice pe care organismul are nevoie în cantități mari pentru o funcționare corespunzătoare. Triscuitele conțin 19 g de carbohidrați pe porție de 28 g. Acest lucru iese la aproximativ 10 biscuiți. Deoarece carbohidrații provin din grâu întreg, sunt considerați carbohidrați complexi, ceea ce înseamnă că sunt digerați cu ritm lent. Carbohidrații rafinați ușor digerați, pe de altă parte - pâinea albă, orezul alb și alte cereale rafinate, produse de patiserie, sucuri zaharoase și alte alimente foarte prelucrate - pot contribui la creșterea în greutate, pot interfera cu scăderea în greutate și pot stimula diabetul și bolile de inimă, in functie de Scoala de Sanatate Publica Harvard.
Dimensiunea
Numărarea calorică este de cea mai mare importanță atunci când încercați să pierdeți sau să câștigați în greutate. Institutul de Sănătate, de exemplu, recomandă un deficit de 500-1 000 de calorii pe zi să-și piardă între 1 și 2 lbs. o săptămână. O porție de 28 g de Triscuits conține 120 de calorii. Aceasta include doar biscuiții singuri. Dacă vă uitați la calorii, fiți atenți la orice scufundări sau toppinguri pe care le adăugați la Triscuite.
Beneficii
Grâul integral este unul dintre principalele ingrediente din Triscuits. Aceasta, la rândul său, îi determină să aibă o cantitate mare de fibre dietetice. Zece biscuiți conțin 3 g. Fibra este o substanță care nu poate fi digerată și care oferă mai multe beneficii corpului. Fibrele ajută funcționarea optimă a tractului digestiv și, de asemenea, reduce riscul de diabet și boli de inimă, potrivit site-ului Clinicii Mayo.
Funcția
Proteinele funcționează pentru a crea celule și țesuturi și ele se distrug în mod constant în organism. Proteina din alimente este digerata in aminoacizi, care este folosit ulterior pentru a inlocui aceste proteine conform Centrului pentru Controlul Bolilor. O porție de 10 g de Triscuits conține 3 g de proteine.
Conținutul de grăsimi
Conținutul de grăsimi saturate, grasimi trans și colesterol din alimente reprezintă o preocupare principală atunci când vine vorba de nivelurile de colesterol. Un nivel ridicat de colesterol din sânge este un factor major de risc pentru boala coronariană, care conduce la atac de cord și, de asemenea, crește riscul de accident vascular cerebral în conformitate cu American Heart Association. Triscuitele sunt colesterol și trans fără grăsimi și cu conținut redus de grăsimi saturate. O porție de 28 g conține 4,5 g de grăsime totală, 1 g de grăsimi saturate și 0 g de grăsimi trans.
Diverse
Fierul este un mineral implicat în producția de hemoglobină.Această substanță ajută la transportul oxigenului în organism. Zece triscuite conțin 4% din cantitatea zilnică de fier. Acestea conțin, de asemenea, sodiu, care este utilizat pentru reglarea volumului sângelui și contracțiile musculare. O porție de 10 Triscuite conține 180 mg de sodiu.
