Care suplimente ajută la vindecarea unei glezne sparte?

Fracturile osoase, imobilizate de medici, ar trebui să se vindece în 6 până la 12 săptămâni, potrivit site-ului Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică. Dacă sunteți bine hrănit, corpul dumneavoastră va îndeplini funcția de vindecare eficient. Dacă credeți că dieta dvs. ar putea fi lipsită de anumite substanțe nutritive, suplimente specifice ar putea ajuta procesul. Cu toate acestea, dieta sau suplimentele nu reprezintă niciodată un substitut pentru îngrijirea medicală adecvată. O fractură netratată poate duce la o deformare și o dizabilitate permanentă.

Videoclipul zilei

Accidente glezna

Glezna este formata din trei oase. Legăturile atașează bazele tibiei și fibulei, piciorul inferior, până la talus, osul plat din vârful piciorului. O gleznă ruptă poate implica toate sau oricare dintre aceste oase, de obicei dăunătoare și ligamentelor dumneavoastră. Un os rupt este cunoscut sub numele de fractură, fie că este o simplă fisură sau o pauză completă, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică.

Suplimente pentru sanatatea oaselor

Corpul tau are nevoie de calciu pentru a ajuta la repararea oaselor. Jurnalul American de Nutriție Clinică a remarcat în 2007 că adulții din țările industrializate tind să fie deficitare în calciu. De asemenea, au recomandat ca vitamina D să fie vitală pentru absorbția calciului, altfel orice calciu pe care îl consumați va fi risipit. Adăugați atât calciu cât și vitamina D în dieta dvs. pentru a maximiza sănătatea oaselor, conform Jurnalului American de Nutriție Clinică.

Suplimente pentru inflamație

Oasele conțin vase de sânge, care se vor deteriora în jurul unei fracturi. Pierderea de sânge în țesuturile provoacă umflături și inflamații dureroase. Ligamentele deteriorate cauzează inflamații suplimentare. Potrivit Universității din Maryland, acizii grași omega-3 ar putea ajuta la reducerea inflamației. Site-ul adauga ca acizii grasi omega-3 pot contribui, de asemenea, la absorbtia calciului, desi cercetarea in acest sens este mai putin clara, la Universitatea din Maryland Medical Center.

Suplimente pentru îngrijirea rănilor

O rană poate fi asociată cu o gleznă ruptă într-una din cele două căi. Leziunea inițială ar fi fost suficient de severă pentru a vă rupe pielea. În mod alternativ, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală internă pentru a repara și a reseta osul. Deoarece oasele sunt predispuse la infecții, orice rană prezintă un risc pentru recuperare. Atât vitamina C cât și zincul sunt esențiale pentru a ajuta procesele de vindecare a rănilor.

Considerații

Mai mulți factori pot influența cât de repede vindecă glezna ta spartă. Acesti factori includ varsta, starea generala de sanatate si nutritie, indiferent daca sunteti un fumator sau un diabetic si daca luati medicamente pe baza de prescriptie medicala. Anunță-ți medicul despre orice înroșire, căldură sau umflături suplimentare la locul vătămării, precum și orice modificare a naturii durerii.