Aceasta este ceea ce dieta lui Selena Gomez pare de fapt

Atunci când ne gândim la celebrități care își pun iubirea trupurilor și care se ocupă mai întâi de sănătatea lor mentală și fizică în primul rând, ne gândim la Selena Gomez. În octombrie 2015, a fost anunțat că Gomez a fost diagnosticat cu lupus și de atunci a fost foarte vocală în luptele și în promovarea pozitivității corpului.

"Nu a fost vorba despre modul în care am câștigat greutate, ci despre cum am îmbrățișat-o, și asta e doar o abordare a mea", a declarat ea pentru Ryan Seacrest la emisiunea sa de radio Pe Aer cu Ryan Seacrest. Deci, ce cântăreț și actriță păstrează o dietă sănătoasă? Ne-am adresat antrenorului Gomez, expertul în sănătate Amy Rosoff Davis, să-i întrebăm ce a cântat cântăreața să rămână sănătos și puternic în timpul unui program exigent de turnee, precum și sfaturi generale de a mânca curat în Anul Nou.

Derulați în jos pentru a vedea ce a trebuit să spună.

"Anul trecut, în turneul de revigorare al Selenei, m-am asigurat că vestiarele aveau mereu legume și proteine ​​și orez brun sau cereale integrale", spune Davis. "Am făcut o mulțime de boluri de orez cu vegetale, proteine ​​și avocado pentru Selena, care a ajutat la energia și rezistența pe care trebuia să le aducă prin spectacolele mele, de asemenea, am făcut o salată sănătoasă de pui cu struguri și țelină - și-a stins setea și proteina a umplut-o. Întotdeauna am băut o mulțime de apă și am avut ceai verde când aveam nevoie să mă iau - era uneori obositor.

În ceea ce privește sfaturile generale de dietă, ea spune că cel mai important lucru este să vă asigurați că ingredientele dumneavoastră sunt proaspete. "Mă concentrez asupra ingredientelor proaspete de bună calitate.Mâncarea adevărată este atât de mult mai degrabă decât ceva care iese dintr-o cutie sau o pungă.I recomand să mergeți la piața locală a fermierilor sau să încercați să cumpărați legume și fructe organice și fără hormoni / iarba hrănite, carne la magazin alimentar ", spune ea. "Eu personal cred că învățarea câtorva abilități de bază în bucătărie este super benefică pentru talie. Când știți ce se întâmplă în mâncarea dvs., sunteți mult mai probabil să alegeți mai bine."

Dar, de asemenea, subliniază faptul că nu ar trebui să ne înșelăm pe ce mănâncă. "Aflați câteva rețete și vedeți ce vă place", spune ea. "Nu obsedați despre ce nu puteți sau nu ar trebui să mănânce, să vă concentrați asupra lucrurilor buni pe care doriți să le mâncați și cum să le faceți minunate".

Ea predică, de asemenea, importanța somnului și băut o mulțime de apă. "Majoritatea oamenilor scapă de ambele lucruri și se bazează pe cafeină. Corpul tau are nevoie de odihnă pentru a putea restabili și regenera", spune ea. Apa vă ajută organismul și funcționează corect, fără a menționa că este benefic pentru piele, digestie, metabolism etc. Aceste două sfaturi sunt ușor de implementat și vă vor face să vă simțiți bine în cel mai scurt timp. Chiar dacă puteți ajunge la culcare cu 30 de minute mai devreme și vă amintiți să beți un pahar suplimentar de apă, va fi o diferență.

Deci, tu o ai. Gomez nu mănâncă lucruri magice pentru a rămâne sănătos și potrivit. Este vorba despre a fi atent, a face alegeri bune și a te distra în timp ce îți faci mâncarea. Ceva cu siguranță să țină cont în 2018.