Smoothie de piele strălucitoare de 2 minute pe care oamenii nu o pot opri

Suntem deja conștienți de ceea ce am pus în corpurile noastre afectează pielea noastră la fel de mult ca produsele pe care le punem pe aceasta. Aceste cunoștințe ne pun adesea în apărare - știm că pentru a evita anumite agravatorii cum ar fi alcoolul și zahărul, de exemplu, deoarece pot contribui la acnee și la oboseală. (Fata de lapte, oricine?)

Dar, în plus față de tăierea rău, merită, de asemenea, să fiți proactivi cu privire la ceea ce consumați, deoarece există o listă completă de produse de spălat, care pot contribui, de fapt, la un aspect mai luminos și mai clar. Și lăsați-o la Pinterest să joace gazdă la o mulțime de rețete populare concepute pentru a face doar asta.

Mai jos, veți găsi unele dintre cele mai populare rețete virtuale ale plăcii virtuale, de la o salată de detoxifiere cu peste 34.000 de replici într-un castron delicat. Continuați să derulați pentru a vă uita mai atent la fiecare, inclusiv detalii specifice despre modul în care acestea vă pot maximiza strălucirea.

Berry Smoothie

Fiecare ingredient din acest trandafir roz contribuie la un ten mai bun. Boabele au un conținut scăzut de zahăr și sunt bogate în antioxidanți și vitamine, care ajută la lupta împotriva radicalilor liberi care contribuie adesea la scăderea colagenului și la alte semne de îmbătrânire. "Ca antiinflamatoare, antioxidanții ajută corpul în vindecare și oferă protecție împotriva daunelor viitoare", spune guru-ul celebrei piele Joanna Vargas.

Între timp, o bucată de iaurt din Grecia oferă o doză de probiotice - pe măsură ce tot mai multe cercetări susțin beneficiile pe piele ale unor bacterii "bune", dermatologii prescriu probioticele ca o modalitate de combatere a acneei, rozacee și multe altele. "Cercetările au arătat că bacteriile din intestine interacționează cu sistemul imunitar, ceea ce duce la modificări ale pielii", spune dr. Whitney Bowe. "Întotdeauna le spun pacienților să includă alimente și băuturi care sunt bogate în probiotice, cum ar fi iaurtul, supa miso, varza și kombucha".

Detox Salată

Un sunet moale pentru faimoasa salată de salată de la Whole Foods, această salată detoxifiantă conține o bază de conopidă și broccoli. Ca legume crucifere, ele sunt eficiente în echilibrarea hormonilor și stimularea estrogenului, care, la rândul său, poate ajuta la eliminarea pielii deteriorate.

Această rețetă conține, de asemenea, semințe de floarea soarelui, care sunt ambalate cu vitamine care măresc tenul, cum ar fi folatul, seleniul și vitamina E. Oh, și este și delicios - dacă faceți clic pe imagine, veți vedea că peste 30.000 de utilizatori Pinterest de acord.

Detox Apă

Ce nu trebuie sa iubesti pentru apa de detoxifiere? Este frumos, personalizabil la nesfârșit și oferă vechiului H2O regulat o lovitură suplimentară de nutriție (și o face și mai plăcută). Această rețetă populară conține castraveți, care este bogat în substanțe nutritive care ajută la reținerea retenției de apă și a puffiness. (Vise dulci, saci sub ochi.)

Sfat pentru bonusuri: Investiți într-o sticlă cu un infuzor încorporat pentru a vă pune apa artistică artizanală pe ecran complet. Suntem fanii acestei opțiuni sportive prin Define ($ 20).

Avocado Quinoa Salată

-

Ne-ai avut la avocado. În afară de degustarea ca elixirul zeilor, fructul cremos verde (da, fructul) este împachetat cu acizi grași monosaturați, nutrienți responsabili pentru menținerea pielii noastre cât mai proaspete și hidratate. Între timp, verde cu frunze închise, cum ar fi parsely și arugula, sunt încărcate cu antioxidanți anti-îmbătrânire, în timp ce licopenul găsit în roșii fortifică apărarea împotriva radicalilor liberi. Quinoa face mai mult din același lucru - există un motiv pentru care supergraina devine din ce în ce mai populară ca ingredient de îngrijire a pielii.

Mango Smoothie Bowl

În cele din urmă, nimic nu face ca inimile noastre (și feedurile Instagram) să cânte ca un castron frumos artizanal. Aceasta este îmbogățită cu semințe de chia pentru o doză solidă de acizi grași omega, precum și kiwi, care conține cantități abundente de vitamine C care înfrumusețează pielea. Un cuvânt pentru înțelept: Mango și bananele sunt foarte bogate în zahăr natural, deci există nu este nevoie să îndulciți acest mic dejun delicios.

Care sunt retetele tale preferate pentru o imbunatatire a tenului? Apelați-le în comentariile de mai jos.