Modul în care moștenirea mea japoneză influențează rutina mea de wellness
Cuprins:
- Meditația este cheia unei minți echilibrate (și a corpului)
- Pozitivitatea nu este totul
- S-ar putea să trebuiască să regândim definiția occidentală a "sănătății".
Meditația este cheia unei minți echilibrate (și a corpului)
Am început să practic în 20 de ani și mă ajută să-mi reinițiz mintea, să rămân calm și să mă concentrez mai bine dimineața. De asemenea, vizitez Japonia de multe ori pentru a studia stilul de viață, mâncarea și cultura fascinantă cu călugării budiști. Sunt atât de inspirat de viața de zi cu zi și de devotamentul față de rugăciune și simplitate.
Pozitivitatea nu este totul
Japonezii au o modalitate unică de a privi viața cu o perspectivă realistă, știind că lucrurile nu vor fi întotdeauna minunate - mono nu știu (care se traduce la "empatia lucrurilor") sau Wabi (acceptarea tranziției și a imperfecțiunii) sunt exemple ale acestui lucru.
Am fost editor și scriitor pentru multe mari reviste de sănătate și wellness și a trebuit să scriu pe pozitivitate în mod constant. Acest lucru nu este întotdeauna modul în care japonezii ar arăta la viață. Cred că abordarea realistă contribuie la mai multă atenție și conștientizare.
S-ar putea să trebuiască să regândim definiția occidentală a "sănătății".
Lumea occidentală se concentrează asupra pilulelor post-tratament și a prescripțiilor, iar acest lucru nu este neapărat răspunsul la o mai bună sănătate și bunăstare. Focusul japonez asupra prevenirii și sănătății mintale. Ei prețuiesc natura, consumă în mod tradițional alimente fermentate și au o minte deschisă asupra lumii. Trebuie să educăm mai mult despre alimente, nutriție, somn, mai puțin alcool și exerciții fizice. Sănătatea nu ar trebui să coste bani - este tehnic liberă pentru toți și trebuie să învățăm mai multe despre asta.
Ultima carte a lui Kumai, Kintsugi Wellness, scufundă mai adânc în abordarea japoneză a sănătății - gândiți-vă la ea Magia schimbătoare de viață a tălpilor pentru sanatate. Așteaptă-l acum.
