Faceți cunoștință cu "Earthing", simplul ritual de wellness care mă face mai fericit

Probabil că nu este o surpriză pentru oricine din viața mea că sunt cel mai fericit când sunt afară, fără pantofi. Acest obicei deosebit de crocant a fost instilat în mine de la o vârstă fragedă: amintirile mele cele mai frumoase din copilărie sunt petreceri de vară petrecute la casa lacului bunicilor mei, acolo unde mergeau desculți era practic obligatorie - cu atât mai bine trecerea de la pământ la apă și înapoi. pentru a urca toate bolovanele care aliniază proprietatea. Pe măsură ce temperaturile începură să crească în fiecare primăvară, frații mei și cu mine am începe de fapt să ne prăbușim pantofii în curtea noastră, astfel încât picioarele noastre să fie folosite în timp pentru acele zile glorioase de la lac.

În schimb, majoritatea anilor mei adulți au fost cheltuite în medii urbane care nu favorizează cu adevărat pantofii cu deschizătură la picior, cu mult mai puțini care se trag pe picioarele goale. Nu a fost până când m-am mutat recent într-un apartament nou cu un spațiu exterior care am început să-mi amintesc cum bun legarea picioarelor mele cu solul se simte.

Dacă toate acestea ar părea ca niște rahaturi de hipi de primă clasă, știți doar că există un nume pentru acest fenomen, precum și o știință interesantă în spatele acestuia. Împământare, de asemenea cunoscut ca si pregătire, este actul simplu de mers pe jos desculț în afara - și cercetările preliminare sugerează că pot contracara stresul și anxietatea, pot stimula starea ta de spirit și chiar pot reduce inflamația.

Cum functioneazã?

Pentru a înțelege modul de funcționare a pământului, este important să știți că organismele noastre generează de fapt electricitate: probabil că vă amintiți din biologia liceului că fiecare celulă este făcută din protoni și electroni, iar sistemul nostru nervos comunica în principiu cu aceste celule prin trimiterea de curenți electrici.

Pământul poartă, de asemenea, propriul său sistem electric complex, iar atunci când intrăm în contact direct cu acesta, cele două sisteme interacționează una cu cealaltă: Pământul poartă o încărcătură foarte negativă și merge goală (sau atinge pământul în orice fel) un schimb de taxe.

Studiile preliminare arată că electronii care se hrănesc în corpul nostru de pe pământ pot funcționa ca antioxidanți: neutralizează radicalii liberi (care sunt ioni pozitivi neparticipați), care, atunci când sunt în exces, pot împinge corpul într-o stare de stres oxidativ - ceva care a fost legată de inflamație și multe boli cum ar fi cancerul.

Cercetările actuale privind impactul împământării sunt limitate, dar fascinante. Un studiu, de exemplu, a constatat că un grup de subiecți care au fost "împământați" pe pământ (printr-un strat de saltea specializat) au dormit mai bine, și-au găsit durerea redusă și au avut mai puțină stres, datorită nivelurilor reduse de cortizol. Altele conectează legarea la pământ la un răspuns imun mai bun.

Dar există și alte beneficii pentru a fi desculți

Pentru unul, petrecând doar timpul în afara și interacționând cu natura s-au dovedit a fi stimulente semnificative ale dispoziției, ca să nu mai menționăm că ajută la reglarea cortizolului, a hormonului nostru de stres.

De asemenea, amintiți-vă când acele pantofi de alergare "desculți" erau tot furia? Acest lucru se datorează faptului că cercetările arată că mersul (sau alergatul) desculț este mai ușor pe oase, mușchi și articulații. Ajută la distribuirea uniformă a presiunii pe picioare și la reducerea semnificativă a forței de impact pe teren. (Datorită tamponului de absorbție a șocurilor pentru pantofii tăi obișnuiți, avem tendința de a ne smulge picioarele în jos. Plecând în picioare desculți ne forțează să avem o mers mai ușoară - ceea ce duce la o mișcare mai controlată și la un ton mai mare de mușchii.

Acest lucru nu înseamnă deloc că ar trebui să începeți să rulați desculți pe străzile din Sydney - de fapt, Vă rog nu - dar ar trebui să aveți ocazia să vă scoateți încălțămintea în mod sanitar (și acceptabil din punct de vedere social), considerați-o bună pentru sănătatea dumneavoastră.