Poate această pilula să vă păstreze de la îmbătrânire? Știința gândește așa

Suntem bine pregătiți să luăm probiotice pentru a ne menține sănătatea și fericirea, dar când am auzit că zgârierea zilnică ar putea îmbunătăți pielea noastră, precum și tractul digestiv, am fost urechi. Nu doar o rotație de marketing cu aruncător (am cerut), cercetările recente au arătat că, după 12 săptămâni de luare a unui probiotic, testerele au avut o reducere a adâncimii ridurilor, în timp ce strălucirea pielii și elasticitatea au crescut cu 13,17%.

Acest lucru se datorează faptului că atunci când intestinul ticăie frumos, excesul de produse și toxine pot fi îndepărtate prin intestine, spre deosebire de piele. Și acolo blamam bara de ciocolată pentru pauza noastră. S-ar putea să vină din stomac, dar nu așa cum am știut-o. Mai degrabă decât ceea ce mâncăm, este cât de bine ne digerăm (sau nu) care ar putea fi vina.

În plus, atunci când există blocaje interne, precum și o microfloră lentă, dezechilibrată, inflamația internă se înrăutățește, ceea ce se poate manifesta în lucruri precum eczemă și psoriazis. Deci nu este vorba doar de pete pe care le dă nouă intestinul nostru, deoarece ar putea fi de vină și pentru tenurile noastre plictisitoare, uscate, căptușite și îngroșate.

Intrigat, ne-am propus să ne înmulțim puțin mai mult în subiect pentru a afla dacă probioticele împiedică îmbătrânirea o dată pentru totdeauna.

CUM SE PROBIOTICA OPRIT PIMPLELE?

Tulpini specifice probiotice par sa stimuleze mai multe celule de reglementare sau de calmare a sistemului imunitar si ajuta la mentinerea inflamatiei in gol, explica Natalie Lamb, nutritionale terapeut si consultant pentru BioKult. Cu toate acestea, cercetarile indica, de asemenea, ca acestea pot ajuta la reducerea acneei cauzate de excesul de productie de sebum, care este adesea declansata initial de stres si efectul ei consecvent asupra florei intestinale. În mod tradițional, am fi mâncat alimente fermentate zilnic și nu am fost supuși unor factori de mediu sau de stil de viață care pot perturba microflora, cum ar fi antibioticele, poluarea, alimentele nesănătoase și stresul cronic.

Pe lângă stres, vârsta are un impact. Știm că nivelurile de colagen începe să se diminueze pe măsură ce ajungem la mijlocul până la sfârșitul anilor 20, dar la fel și diversitatea și compoziția microbiotei intestinale. Dacă nu urmați un plan alimentar bogat în antioxidanți și cu conținut de acizi grași sau dacă suferiți de stres, IBS sau trăiți în zone însorite sau puternic poluate, probabil că presați nedorit microbiomul. Asta ar fi majoritatea dintre noi atunci.

SUPRAFEȚELE SUPERIOR

Suplimentele probiotice conțin adesea peste un miliard de bacterii și, conform lui Lamb, suntem alcătuiți din miliarde, așa că, deși este bine să luăm un produs cu mai multe tensiuni pentru a acoperi toate bazele, am fost interesați să aflăm dacă există vreun fel de " tos ar trebui să ne căutăm pentru a ne îmbunătăți pielea. "Tulpinile de Lactobacillus și Bifidobacterium sunt cele mai frecvent utilizate și au un număr mare de studii emergente privind îngrijirea pielii fiind produse în jurul lor", ne-a spus Lamb. "Bifidobacteria breve a fost indicată pentru a preveni fotopertarea și pentru a îmbunătăți simptomele rozacee.

Lactobacillus plantarum sa dovedit a îmbunătăți hidratarea pielii, ridurile, strălucirea pielii și elasticitatea."

Dacă simțiți că deja apucați suficiente pilule și pulberi de proteine, există întotdeauna opțiunea de a adăuga alimente fermentate sau iaurt îngrădit în planul zilnic de masă. La Mandira London, primul bar de ciocolată proaspăt al Marii Britanii, acesta oferă totul, de la băuturi răcoritoare bio-live și kefiri până la boluri din amestecul Bio Dairy Culture. "Iaurtul include bacteria activă bifidobacterium, care combate pielea cu probleme, lactobacillus bulgaricus pentru tonul pielii și strălucirea și termofilele streptococice, care este cunoscută pentru a ajuta la inflamație, sensibilitate și hidratarea pielii", spune Deyvi Sidi-Sarfati, co-fondator al Mandrei.

Dacă nu sunteți lactoză, nu vă îngrijorați. În timp ce kefirul de nucă de cocos nu conține atâtea tulpini de bacterii ca și versiunile bazate pe lapte, este totuși o opțiune valabilă. Și, ca un heads-up, chefirul de lapte este adesea gol de lactoză, deoarece boabele de kefir îl consumă în timpul procesului de fermentare.

CUM VOR VENIT REZULTATE?

Ca orice remediu pentru îngrijirea pielii, trebuie să-i dați cel puțin o lună (sau un ciclu complet de piele) înainte de a vedea probabil o diferență. Testele recente de peste 12 săptămâni arată că rezultatele au fost îmbunătățite în continuare. Toate acestea se bazează pe o doză zilnică și, bineînțeles, depinde cât de sănătoasă sau de off-cheter a fost în primul rând intestinul. Asigurați-vă că verificați lucruri precum datele de expirare și unele probiotice trebuie să fie stocate în frigider. De asemenea, căutați buzzwords pe cutie, cum ar fi numărul de organisme vii și tulpinile exacte folosite pentru a vă asigura că obțineți exact ceea ce aveți nevoie pentru piele.

Ce este bine este că, în ciuda unui angajament inițial, nu sunteți legați să le luați în fiecare zi pentru totdeauna. În timp ce acest lucru va garanta o întreținere bună, odată ce vă reintroduceți intestine înapoi, o dietă sănătoasă va însemna că pielea ta mai clară ar trebui să continue să prospere.

Sunteți gata să încercați probioticele pentru dvs.? Am selectat trei formule preferate de mai jos.