Mmm, probiotice: Acesta este ceea ce un expert Gut mănâncă pentru micul dejun

Roshini Raj, MD, este certificat de bord în gastroenterologie și medicină internă. Ea este, de asemenea, co-fondator al Tula, o linie de îngrijire a pielii care folosește puterea probiotică pentru o piele limpede și strălucitoare (strigătul spre Crema hidratantă de zi și noapte, 52 de dolari, un hidratant zilnic blând și insanely eficient). Inutil să spun, știe un lucru sau două despre reglarea fină a corpului din interior. Deci, când a împărtășit recent o zi obișnuită de mâncare Sănătate, este suficient să spunem că ne-a pus interesul.

Deci, ceea ce face expertul în experiență, certificat și cu experiență intelectuală mănâncă zilnic pentru micul dejun? Nimic altceva decât un parfait clasic de iaurt. Da, este delicios, ușor de pregătit și nutritiv.

Înainte de a alerga și de a lua un parfait preambalate, este important să rețineți că ea face propria ei, ceea ce înseamnă că poate controla conținutul de zahăr și poate restricționa aditivii suplimentari. Ea ajunge pentru iaurt fără grăsime, simplu grecească și straturi de granola cu conținut scăzut de grăsimi peste ea. Apoi, ea aruncă în unele fructe de pădure amestecate. "Boabele sunt o sursă excelentă de antioxidanți, iar iaurtul oferă doza mea zilnică de probiotice, care nu numai că beneficiază de intestin, ci și de sistemul imunitar și chiar de pielea ta", spune Raj. "De asemenea, adaug un pic de pudra de seminte de in pentru granola pentru a fi siguri ca incepe ziua cu unele grasimi sanatoase". Asta e.

Un mic dejun prietenos, care se dovedește simplu, este într-adevăr mai bun. Nu e fan al iaurtului? Obțineți umplutura de bacterii bune cu unul dintre suplimentele noastre de mai jos.