Cum să scap de pungile de ochi cauzate de stres

Luptele noastre emoționale se pot reflecta în felul în care privesc fețele și corpurile noastre. Stresul cauzat de muncă, cererile familiale și responsabilitățile financiare pot fi exprimate fizic sub formă de acnee, pierdere în greutate sau câștig, sau pungi sub ochi. Cea mai bună modalitate de a îmbrăca pielea pufoasă sub ochi este să vă îngrijiți mai bine corpul și mintea. Mâncarea și dormitul corect, obținerea unui ajutor profesional pentru stresul dumneavoastră și aplicarea compreselor reci vă pot ajuta să scăpați de pungile de ochi cauzate de stres.

Videoclipul zilei

Sleep It Off

Saculetele pentru ochi reprezintă culminarea colectării de grăsime și lichid sub pielea subțire lângă capacele inferioare. O cauză a acestei acumulări este o cantitate insuficientă de somn, care vă poate afecta starea de spirit și capacitatea dumneavoastră de luare a deciziilor și uneori poate duce la obezitate și boală. Asigurați-vă că aveți cel puțin opt ore de somn în fiecare noapte într-o cameră întunecată, liniștită și confortabilă. Dacă adormirea este o provocare, încercați să ascultați muzică liniștitoare înainte de culcare și evitați dispozitivele electronice, cum ar fi televizoarele și calculatoarele, cu o oră înainte de a vă culca. De asemenea, puteți să vă adresați medicului dumneavoastră despre luarea unui ajutor pe durata somnului atunci când aflați că dormitul este dificil. În plus, încercați să ridicați capul cu două perne atunci când sunteți în pat. Înclinarea suplimentară permite scurgerea excesului de lichid în jos și menținerea capacităților inferioare ale picioarelor.

Aveți grijă de corpul dvs.

Exercițiile cardiovasculare cum ar fi jogging-ul sau exercițiile de meditație, cum ar fi yoga, vă pot ajuta să reduceți hormonii de stres și să creșteți endorfinele care măresc dispoziția. În plus, aveți grijă de corpul dvs., consumând mai multe cereale integrale, fructe și legume bogate în vitamina B1, acid folic și zinc - toate cunoscute pentru a ajuta la depresie, chiar și hormonii dumneavoastră și să țină greutatea sub control. Pentru a reduce direct pungile de ochi, beți multă apă, adăugați o ceașcă zilnică de ceai verde în dieta dvs. și limitați cafeaua, sarea și consumul de alcool. Potrivit dermatologului din New York, dr. Nicholas Perricone, consumul de ciocolată bogată în antioxidanți poate contribui, de fapt, la consolidarea pielii sub ochi. De asemenea, încercați să obțineți un masaj; masajele eliberează cortizolul hormonal și pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la ridicarea stării de spirit.

Relaxați-vă mintea

Lăsați-vă de lucru în spate la sfârșit de săptămână și relaxați-vă mintea. Luați în considerare faptul că veți merge fără tehnologie cel puțin o zi pe săptămână pentru a vă oferi mintea o pauză și pentru a vă permite mai mult timp să vă relaxați și să vă bucurați de compania de familie și prieteni. Luați timp pentru a medita, fie singur acasă sau într-o clasă; meditația vă ajută să vă echilibrați sistemul nervos, să vă îndepărtați de grijile dvs. și să scădeți nivelul stresului. Puteți dori, de asemenea, să solicitați ajutorul unui psiholog sau terapeut profesionist care poate identifica rădăcina stresului dvs. și vă poate ajuta să faceți față.Dacă banii sunt o sursă de stres, contactați un consilier financiar pentru a vă ajuta să obțineți mai mult control asupra situației financiare.

Acasă este locul unde se face remedierea

Așezați o compresă rece - o pungă de mazare congelată, două pungi de ceai umed sau rece sau o mască de ochi răcită în frigider - peste pungile pentru ochi pentru a restrânge vasele de sânge și reduceți temporar umflarea. Păstrați aceste articole peste pungile de ochi timp de cel puțin trei minute în timp ce stați în poziție verticală. În timp ce cremele și serurile nu vor scăpa de pungile pentru ochi, ele pot elimina pielea și pot face mai puțin evidente. Concealerul poate, de asemenea, ajuta la camuflarea pungilor până când scapi de ele pentru totdeauna. Un concealer pe bază de galben acoperă semnele albastre, în timp ce o piersică galbenă ascunde nuanțe maro și gălbui.