Ce fel de deficiență cauzează pierderea părului?
Cuprins:
Căderea părului este un simptom al unor boli care sunt cauzate de deficitul de vitamine, cum ar fi scorbutul. Adăugarea anumitor alimente și vitamine la dieta poate ajuta la încetinirea sau oprirea pierderii anormale a părului; cu toate acestea, ar trebui să vă consultați cu un medic înainte de a lua suplimente sau de a face modificări semnificative în dieta dumneavoastră.
Video al zilei
Proteină
Un deficit de proteine poate provoca pierderea părului, potrivit Harvard University Health Services, deoarece părul este fabricat din proteine. Pentru a preveni pierderea părului, aveți nevoie de 0,36 g pe kilogram de greutate corporală pe zi; de exemplu, dacă cântărați 150 de kilograme, aveți nevoie de aproximativ 54 g de proteine pe zi. Vegetarienii ar putea avea nevoie să ia mai mult, deoarece organismul nu absoarbe proteinele vegetale, precum și proteinele animale. Femeile gravide și cei care învață greutatea pentru a construi mușchii necesită mai multă proteină decât altele.
ZInc
O deficienta de zinc poate provoca caderea parului, raporteaza Colegiul de Stiinte ale Sanatatii Huntington. Doza recomandată este de 15 mg pe zi. Colegiul afirmă că mulți americani au un nivel scăzut al acestui mineral, ceea ce facilitează divizarea celulelor în foliculul de păr. Foliculul de păr este locul unde părul își începe ciclul de creștere.
Acid folic
Acidul folic promovează de asemenea diviziunea celulară. O deficienta a acidului folic poate duce la pierderea parului si graying, precum si la anemie si oboseala, potrivit Huntington College of Health Sciences. Colegiul recomandă între 400 și 800 mcg pe zi.
Calciu
Un deficit de calciu poate determina caderea parului, raporteaza Colegiul de Stiinte ale Sanatatii Huntington. Aceasta sugereaza ca multi americani au deficit de calciu chiar daca este usor disponibil in produse lactate sau suplimente de vitamina ieftin. Nivelul zilnic recomandat este de 100 până la 200 mg pe zi, dar administrarea de doze mari de calciu fără magneziu poate fi dăunătoare.
Iod
Deficitul de iod poate duce la pierderea parului, deoarece iodul este necesar pentru buna functionare a tiroidei, afirma Huntington College of Health Sciences. Atunci când tiroida este subactivă, poate să apară căderea părului. Colegiul sugerează 112 până la 225 mcg de iod pe zi.
