8 Smoothies Immune-Boosting Vrem să Sip toată ziua

Indiferent dacă este vorba despre sezonul de gripă, despre sezonul de alergie sau dacă aveți doar o dispoziție pentru o băutură răcoritoare, aromă, o ameliorare a imunității este întotdeauna o idee bună. Gândindu-te la ceva atât de simplu și convenabil ca o pâine, puteți să-ți împachetați corpul cu antioxidanți, vitamine și mai multe super-alimente care vă pun în funcțiune sistemul imunitar. Smoothies sunt (pe bună dreptate) toată furia în aceste zile, deoarece acestea sunt ușor de făcut, umplând în totalitate, și pot oferi corpului dumneavoastră o mulțime de beneficii pentru sănătate.

Există serios un lichid pentru a ajuta orice tip de vătămare de sănătate. Aveți nevoie de o doză suplimentară de legume în dieta dvs.? Încearcă o licărire verde. Lipsa de proteine? Încercați o bucată de unt de arahide sau adăugați o bucată de pulbere de proteine ​​preferată pe bază de plante. Să te îmbolnăvești? Adăugați un plus de vitamina C sau un fruct bogat în antioxidanți la blender. Vrei mai multe idei?Mergeți în continuare și continuați să derulați pentru a afla ce smoală imbogatează imunitatea pe care o savurăm acum. Amestec. Slurp. Repeta.

Mega-Vitamina C Smoothie

Nu este nici un secret că vitamina C este un preventiv natural atunci când vine vorba de a se îmbolnăvi. Acest Smoothie de Booster Vitamin C conține morcovi și portocale, care sunt pline de antioxidanți și (ați ghicit-o) cu vitamina C.

Mango-Turmeric Smoothie

Acest lichid de vitamina C cu mango-turmeric este practic timpul de vară într-o ceașcă (atât în ​​gust, cât și în nutrienți). Gustul citric și tropical este un amestec perfect de dulce și tangios. În plus, lichidul este încărcat cu vitamina C, vitamina A, vitamina E, fibre și alți antioxidanți pentru a ajuta sistemul imunitar să dea un impuls foarte mare. (Stocați-vă pe Pudră de Curcubeu pentru Sănătate, $ 18, pentru a face acest lichid.)

Recuperarea antrenamentului Smoothie verde

Nimic nu înseamnă recuperarea antrenamentului ca această gustare cu energie. Aceste ingrediente reumple electroliții și alimentează corpul după un antrenament dur. Este umplut cu ananas înghețat, apă de nucă de cocos, spanac proaspăt, ghimbir, semințe de chia și banane.

Tropical Antioxidant Smoothie

Simțiți-vă Mare în 8 apeluri, acest lucru este un magie imbogatire imediată pentru un motiv. Fiecare ingredient inclus în această gustare combinată are o calitate imună de stimulare: iaurt grecesc pentru vitamina D; spanac pentru fibre, antioxidanti si vitamina C; kiwi pentru vitamina C, D, B6 și B12; semințe de in pentru omega 3; și fructe de padure pentru mai multă vitamină D. Sună destul de magic, nu?

Cold-Buster Smoothie

Această bucată de răcoritoare frigorifică combină sucul de portocale, căpșunile, piersicile, ananasul și iaurtul grecesc cu piersici, pentru a vă cufunda într-adevăr frigul în mugur. Fiecare dintre aceste fructe este încărcat cu vitamina C naturală și antioxidanți pentru a lupta împotriva bolilor (plus, are un gust minunat!).

Paleo Smoothie de afine

Afinele sunt cunoscute a fi o hrană bogată în nutrienți. Acestea au unele dintre cele mai mari cantități de antioxidanți găsite în orice alimente și sunt bogate în potasiu și vitamina C.Această ameliorare a pielii, îmbogățită cu afine, combină afinele cu nuci, lapte de migdale și semințe de chia, făcându-l o modalitate perfectă de a vă da corpului un impuls nutrițional.

Morcov-Ginger Smoothie

Această cremă dulce-dulce este împachetată cu ingrediente bogate în substanțe nutritive și imună. Combină ghimbirul, bananele, ananasul, turmericul, lamaia și morcovul pentru o gustare zilnică, de vară. Beneficiile nutriționale sunt nesfârșite, de la factorii antiinflamatori la vitamina C la un antibiotic natural. Citiți despre mai multe beneficii nutriționale și obțineți rețeta completă aici.

Triple Berry Smoothie

Kiwi are peste 100% din valoarea zilnică recomandată a vitaminei C, făcându-l ca bază perfectă pentru această substanță de înmuiere imunătoare. Adăugați niște căpșuni, zmeură, afine și suc de portocale, iar dvs. aveți o bucată triplă de kiwi smoothie.

Vreți mai multe rețete de bucătărie? Verificați aceste cinci rețete de unt de arahide, pe care nutriționiștii le iubesc!