4 Modelele Victoria ale Secretarului Împărtășesc sfaturile lor pentru un fund mai bun

Să jucăm o asociație de cuvinte. Gata? Brazilia.

Care este primul lucru care ți-a venit în minte? Poate că a fost Rio, poate Jocurile Olimpice, dar pentru noi nu putem să ne gândim, vagabond. Ca și în derrière dvs., sau ar trebui să spunem, BumBum.

Nu există nici o negare a prevalenței fundului brazilian. Există chiar și o procedură pentru a obține râvna, pentru binele dragostei. Modelele și modelele de tip "might-as-well-be" se strecoară de-a lungul plajelor nisipoase ale Braziliei, în fundul bikinilor abia acolo, pentru a arăta roadele muncii lor și vrem să știm fiecare ultim secret pentru a ne ridica și a sculpta propria noastră țintă vă mulțumesc), cum ar fi mulheres face Brazilia.

Din fericire, Vogă au adunat câteva surse de încredere pentru a ajunge la fund (să-i dăm?) secretului unui bum brazilian: Victoria's Secret Models. Mai jos, veți găsi secretele de formare a cap la cap de Adriana Lima, Izabel Goulart, Caroline Trentini și Lais Ribeiro.

Adriana crede că, pentru a avea un fund mare, este vorba de a avea o combinație de rutine de exerciții. Squats, burpees, și de funcționare va păstra dvs. spate ridicate și tonifiat.

Secretul lui Caroline de a-și tonifica fundul este o luptă funcțională. Se amestecă box, jumpinguri, sărituri și Muay Thai, care lucrează toate grupările musculare. Ea rulează, de asemenea, timp de 30 de minute, când nu are timp să-și facă o rutină completă pentru a ajuta la pornirea metabolismului ei.

Cine are nevoie de un antrenor atunci când poți sculpta o fundătură perfectă pe cont propriu? Iza ia o oră în fiecare zi pentru a lucra indiferent unde este, antrenor sau nu. Ea se explică: "Mă concentrez pe menținerea antrenamentelor mele cât mai înalte, păstrându-le distractiv, fac squat-uri de putere și lunges de cap la cap, plus folosesc trupa de rezistență #BodyByIza ($ 12) - doar fac aceste exerciții de bază atât de mult mai efectiv!"

Lais crede că, din moment ce squats nu sunt cele mai distractive pentru a face, Pilates este o alternativă uimitoare la tonifierea dvs. de backside. Ea susține că activarea în orice formă (dans, mers) este super eficientă pentru un fund mare.

Ce mai multe sfaturi braziliene de frumusete? Verificați cele mai bune hacuri ale acestui antrenor de fitness.

Imagine de deschidere: @AdrianaLima