3 Sfaturi nutriționiste pentru a rămâne sănătoși când călătoriți
Cuprins:
Comandă înțelept
Smith spune că "urăște fast-food", dar pentru cei care nu doresc să fie bățul în noroi al grupului (deși nu v-am fi judecat niciodată pentru alegerile sănătoase), ea sugerează să mergeți la In-N-Out Burger și comanda a într-o învelitoare de salată. Dacă faci mexican, Smith sfătuiește să primească o fajita. Pentru cine, e fan omlete sau un burger (sări peste bun).'
Ea are, de asemenea, un plan de acțiune de geniu pentru a comanda mâncare pe zboruri comune: "Unele companii aeriene vor avea cutii pentru a merge - căutați ceva cu proteine sau cu legume -JetBlue are cutii de salată de kale quinoa. Imi plac aceste lucruri deoarece sunt incarcate cu fibre si vor ajuta la satietate. Delta are gustări care sunt concentrate pe proteine - le iubesc din același motiv: sațietate. Treceți peste chestiile carby dacă nu sunteți într-o verigă reală fără alte opțiuni."
Alege-ți indulgențele
"Nu poți planifica întotdeauna totul în timp ce călătoresc, așa că rămâi la rutina ta și înarmați-vă cu gustări sănătoase pentru a echilibra chinuirea ocazională ", spune Wender.
Adaugă lui Rumsey: "Mănâncă ceea ce-ți place, lasă ceea ce nu ai. Bucură-te de alimentele noi și speciale pe care le-ai iubit, dar săriți pe cele pe care nu le pasă. Alegeți să aveți alimentele pe care le iubești și să vă bucurați de cele mai multe, în loc să mănânci doar anumite lucruri pentru că sunt acolo. Îmi place să încerc articolele care sunt cu adevărat speciale și unice pentru locul pe care îl vizitez, cum ar fi brânza proaspătă de capră și gem ó n în Spania sau în torturile de brânză de la Lisabona."
Care este gustul tău preferat? Vă rugăm să împărtășiți propunerile dvs. delicioase (și sănătoase) de mai jos!
