Este poziția dvs. de somn în necunoștință de îmbătrânire tine?
Mulți dintre factorii obișnuiți de îmbătrânire sunt evideni: expunerea la soare, fumatul, scindarea și lista continuă. Desigur, există câteva care sunt mai puțin evidente (de exemplu, dieta yo-yo slăbește elastina din piele, provocând riduri), dar probabil că niciodată nu v-ați gândit că poziția dumneavoastră de somn este una dintre ele. Curios?
Păstrați lectură pentru a afla dacă vă dați riduri de somn și ce puteți face despre asta!
Liniile de expresie sunt create de contracțiile musculare din față. De-a lungul timpului, repetarea expresiilor faciale, cum ar fi încruntarea, zâmbindul, purtarea buzelor și scindarea frunzelor. Somnurile nu sunt cauzate de mișcarea musculară. În schimb, ele se formează ca urmare a apăsării feței dvs. în pernă în timp ce dormiți. Având în vedere că probabil vă petreceți mai mult timp dormind decât vă încruntați, ridurile de somn ar putea să vă îmbătrânească mai mult decât știi. Și mai rău, sunt mai greu de tratat.
Cu riduri de expresie puteți purta ochelari de soare pentru a bloca expunerea la radiații UV și pentru a preveni mișcările și le opriți chiar pe urmele lor cu o injecție rapidă cu Botox, dar singura modalitate de a preveni liniile de somn este să vă ajustați poziția de dormit.
Somnul pe stomacul tău cu fața zdrobită în pernă este cea mai gravă poziție. Dacă v-ați trezit vreodată și ați observat linii verticale sau urme de somn pe fața dvs., ați văzut deja o previzualizare a ridurilor de somn care se formează. Pentru traverse de stomac, este de multe ori linii de frunte.
Studiile au arătat că persoana obișnuită își petrece 60% din somnul lor. A dormi pe partea ta creează creturi verticale în jos în obraji și bărbia în primul rând. Această poziție întărește și ridurile verticale de expresie, cum ar fi linii de încruntare și linii în jurul buzelor. Când favoriți una față de cealaltă, devine foarte ușor să vedeți ce parte este. Laturile alternante pot ajuta la atenuarea acestui aspect, dar încă nu este opțiunea ideală.
Cel mai bun mod de a evita ridurile de somn este de a evita contactul feței cu perna dormind pe spate. A dormi pe spate este, de asemenea, o modalitate buna de a eschiva provocarea bacteria pe perna ta și pentru a permite lichidului să se scurgă în mod corespunzător, ceea ce îl împiedică ochi pufosi.
