Lucru ciudat care se poate întâmpla la pielea ta când mergi Vegan

Se presupune că după schimbarea unei diete grele de carne și lactate pentru o cea vegană, veți experimenta o mulțime de beneficii, de la mai multă energie până la o piele mai clară. Aceasta este ceea ce Charlotte Cho, fondatorul Soko Glam, se așteaptă după ce își scufundă degetul în iazul vegan timp de două săptămâni. Și în timp ce se simțea mai ușoară și trăise într-un sistem digestiv mai bine reglementat, pielea ei a avut o taxă surprinzătoare.

"Am început să fac niște mici rupturi în zonele de pe fața mea care sunt de obicei fără cusur, cum ar fi fruntea și buza mea superioară", explică Cho în blogul ei, The Klog. "Mă ocup de acnee hormonală din când în când, dar este, de obicei, chistic și de-a lungul liniei maxilarului. Picăturile în sine au privit și s-au simțit diferite de cele ale obiceiurilor mele." Cho a atribuit acest fapt faptului că veganul a lăsat-o mai amețită decât de obicei și astfel a aprins obiceiurile ei de gustare. Dar, în loc să se umple de proteine ​​sănătoase pe bază de plante, ea a ajuns la gustări prelucrate și rapide, o greșeală obișnuită făcută de noii veneți la veganism, în special pe cei care au experimentat doar pentru o perioadă scurtă de timp, cum ar fi Cho.

Brooke Alpert, MS, RD, CDN și fondatorul companiei B Nutritious, confirmă această reacție, spunând: "Există șanse să renunți la carne din dieta ta cu mai multă zahăr sau carbohidrați rafinați. mai multa carbohidrati si zahar pot influenta direct productia de acnee ", explica ea.

Deoarece este clar că mănâncă rezultate curate în piele mai bună, alimentele vegane nu se traduc neapărat la alimente sănătoase - cartofii prăjiți sunt vegani. Editorul de caracteristici al lui Byrdie, Amanda Montell, știe acest lucru prea bine. "Pentru primele trei luni am fost vegan, am izbucnit nebun, literal ca niciodată înainte în viața mea, dar e greu de spus dacă aceasta a fost 100% dietă sau nu. trei sau patru luni, iar acum capsele mele principale de dieta sunt pâine, paste, orez, cartofi, fasole, legume, fructe de pe pământ!

Și de atunci nu am mai avut o pauză.

Montell își dă voie să aleagă veganul în primul rând pentru industria laptelui și a cărnii și contribuția sa la schimbările climatice, pericolul ecologic și, bineînțeles, tratamentul neetic al animalelor. Efectuarea unor alegeri dietetice "sănătoase" nu era în fruntea minții sale, ceea ce explică alimentele procesate pe care le-a mâncat în timp ce începea călătoria lor vegană. Este o greșeală obișnuită - alegeți să fiți vegană din motive de etică, dar punerea de cercetare în spatele opțiunilor sănătoase de vegan are o spate. Deși, pentru redactorul de sănătate al Byrdie și redactorul pentru The / THIRTY, Victoria Hoff, în plus față de etică, incursiunea ei în veganism a izvorât din interesul ei de a adopta un stil de viață bazat pe plante.

"Am fost atât de inspirat de gama uimitoare de produse disponibile și de toate modurile inovatoare pe care le puteam găti cu alimente pe bază de plante. Într-adevăr, am intrat în ea dintr-o mentalitate bazată pe plante de la început și am luat-o destul de literalmente.

"In ceea ce priveste pielea, fara sa fiu inghitit de hormoni, a fost in mod clar clar din moment ce mergea vegana. Este serios un nebun - ori de cate ori cad si incepe sa-mi plac prea mult in alimentele cu zahar / junk, ma deranjeaza si ocazional breakout-ul Când mă întorc în dieta mea pe bază de plante, totul se limpezește și pielea mea strălucește în mod grav.

Curios cum să meargă vegan, în timp ce încă obținerea substanțelor nutritive potrivite și mâncarea sănătos? Uitați-vă la acest ghid la îndemână.