Acest lucru este atunci când pentru a obține injecții cu vitamina B12, potrivit experților

Zvonurile arată că fotografiile cu vitamina B12 vă vor da un impuls energetic necesar și capacitatea de a vă concentra mai mult. Există chiar afirmații că ar trebui să vă ajute la creșterea metabolismului, deci nu este deloc surprinzător faptul că această afirmație are mulți dintre noi foarte interesați. Dar cât de mult este adevărat acest lucru?

Potrivit Institutului National de Sanatate, vitamina B12 este un nutrient care pastreaza nervii si celulele sanguine sanatoase, face ADN-ul, si previne amenia megaloblastica, care este cunoscuta ca face pe oameni obositi si slabi. "Vitamina B12 este necesară pentru dezvoltarea corectă a celulelor roșii și formarea celulelor roșii din sânge", spune dr. Ehsan Ali, medicul concierge din Beverly Hills. "Celulele roșii de sânge țin și transportă oxigenul în întregul corp."

Ali explică faptul că se găsește în mod natural în carnea roșie, deci vegetarienii pot avea probleme în mod natural, inclusiv această vitamină esențială în dieta lor.

"Vegetarienii stricți sunt adesea scăzuți în B12, deoarece se găsesc în principal în carnea roșie, cu atât mai puțin în legume și produse pe bază de plante", spune el. Oamenii cu un aport nutritional dezechilibrat, cum ar fi persoanele in varsta sau cei care sar peste mese, ar trebui sa ia in considerare, de asemenea, fotografii B12 ca o optiune.

Și ce despre cei care caută un impuls de energie? El spune că poate fi doar o concepție greșită. "Unii pacienți cred că imaginile B12 oferă un sentiment de energie adăugată, dar nu este un stimulent, iar aceste sentimente pot fi atribuite efectului placebo, spune el, adaugand, Nu exista dovezi medicale care sugereaza ca stimuleaza direct pierderea in greutate.

În ceea ce privește aportul, imaginile B12 pot fi practic administrate de orice medic, cu efecte secundare minore, cum ar fi durerea de la împușcare însăși. De asemenea, el remarcă faptul că focurile oferă B12 mai bine decât suplimentele orale. Shotul B12 este absorbit 100% in sange deoarece trece prin stomac si este absorbit in organism la o rata mult mai rapida, spune el. Suplimentele luate prin gura pierd o mare parte din sarcina nutrientilor datorita aciditatii din stomac.

Deci, dacă vă aflați în deficiență în B12 pentru că nu mâncați carne roșie sau aveți o dietă neechilibrată, un B12 împușcat vă poate ajuta să obțineți acest nutrient important - consultați-vă mai întâi medicul dumneavoastră și nu intrați în el gândindu-vă am găsit o versiune sănătoasă a obiceiului tău de consum de energie.