Ne-am atins vârful Yoga? Am vorbit cu un profesor de frunte pentru a afla

De ce yoga a devenit atât de popular?

"Oamenii tind să înceapă yoga pentru beneficiile pentru sănătate", spune Vallo. "Am inceput yoga pentru ca imi imbunatateste performantele. Am fost un dansator principal de balet, iar cand am inceput sa fac yoga, m-am imbunatatit cu adevarat".

Și în timp ce oamenii pot încerca yoga pentru că sunt atât de populari, în general se termină cu ea, explică: "Ei încep să vadă beneficiile fizice și mentale ale practicii, pe care nu le dau întotdeauna la început. beneficii care îi împiedică pe oameni să se întoarcă ".

Are yoga mai mult accent pe fitness în Occident?

Trecerea într-o clasă de yoga ca începător poate fi descurajantă. Suntem bombardați cu imagini ale yoghilor extrem de flexibili și am povestit despre felul în care această practică vă poate aduce în cea mai bună formă a vieții voastre. Ceea ce auzim mai puțin, cu toate acestea, este partea spirituală a yoga.

"Cred că am pierdut o parte din semnificația reală a yoga, care este totul despre unire și unirea cu divinul", spune Vallo. "Predicăm diferite stiluri, așa că, chiar dacă în unele dintre ele nu există prea multe vorbe spirituale, întotdeauna introduc niște pasaje din Bhagavad Gita, Yoga Sutras din Patanjali sau Hatha Yoga Pradipika pentru a arunca o sămânță în mintea studenților mei, care le dorește să afle mai multe."

Vom începe să vedem mai mulți oameni interesați de rădăcinile spirituale ale yoga?

Sunteți la fel de probabil să auziți o conversație despre ritualurile lunii, cristalele sau meditația de dimineață pe care o călătoriți dimineața ca televiziunea de ultima noapte. Suntem din ce în ce mai liberi să vorbim despre spiritualitate, așa că va fi interesant să vezi dacă oamenii vor căuta mai mult în stilurile de yoga pe care le practică.

"Am avut studenți care au fost frică să facă o mantra sau chiar o" om "la început", spune Vallo. Oamenii care vin la studio veneau din diferite motive, iar pentru unii dintre ei le-a îmbunătățit performanța. Alții vin pentru meditație sau tehnici de concentrare. Cu cât sunt mai interesați de yoga, cu atât mai mult vor începe să devină mai adânci în ea ".

"Dacă cineva vine doar pentru partea fizică, este grozav", adaugă ea. "Dacă vor să vină pentru partea spirituală, asta e și o minunată, dar nu este mai bună decât cealaltă. Scopul, în cele din urmă, este să ne acordăm timp pentru a realiza cine suntem cu adevărat. veniți și spuneți că vor să facă yoga pentru a-și îmbunătăți poziția, odată ce se vor îmbunătăți, vor putea să respire mai bine. Atunci ar putea să aibă mai puține probleme de sănătate și chiar să se gândească mai bine ".

Cum arată viitorul yoghiei?

Tot ceea ce a spus, Vallo crede că oamenii vor începe să se înscrie pentru cursuri de yoga care încorporează un pic de ambele. Învață hatha yoga, pe care o descrie ca pe un tip de yoga yoga, o practică incredibil de completă. "Începem cu cântări, apoi există pranayama, kriya, asana, vorbire spirituală, relaxare profundă, meditație și uneori yoga nidra", spune ea.

De asemenea, este important să rețineți că toată lumea va fi atrasă de diferite stiluri de yoga, deci merită să încercați mai întâi câteva. "Toți vorbesc despre aceleași lucruri, căci, în cele din urmă, totul este yoga", explică Vallo. "Toți se întorc în aceleași puncte de a avea o legătură cu spiritul și realizarea de sine".

Deci nu este vorba doar despre posesiunile …

Cu toții ne place o carte bună de auto-ajutorare și mulți dintre noi lucrăm, de asemenea, cu antrenori de viață și alți practicanți pentru îndrumare în aceste zile. Vallo explică faptul că yoga nu pornește și nu se termină în clase - se poate extinde mult dincolo de asta, astfel încât am putea începe să vedem mai mulți oameni care caută învățăturile lor în viața lor de zi cu zi.

"Dacă începeți cu cele opt pași de yoga, Asana este o mică parte din ea. Am început să meditez oamenii și apoi au făcut asana după aceea, știu mulți oameni care sunt yoghini, dar nu de fapt, vin la studioul de yoga pentru a face yoga. Îl întruchipează în comportamentele lor și în felul în care acționează ", spune Vallo.

"Yoga nu este pe pământ - este în viață", continuă ea. "Yoga este modul în care reacționezi la telefon, așa ești tu cu partenerul tău sau într-un blocaj de trafic. Când începi pe mat, ai mai multă conștiință. Chiar dacă începi cu partea fizică, te vei interesa încet mai mult în subtilitățile care dau cele mai multe beneficii."

Ce veți învăța noul val de profesori de yoga?

Prin practicarea la un nivel înalt, yoga și profesorii săi continuă să se dezvolte și să se adapteze, așa că Vallo explică ce vă puteți aștepta să vedeți mai mult în cursurile viitoare de yoga.

"Formarea profesorilor Indaba va fi hatha raja yoga, un stil tradițional axat în principal pe cele opt limite ale sistemului Patanjali Ashtanga", spune Vello. "Partea hatha va înțelege stăpânirea corpului, iar secțiunea raja va fi căutarea interioară și stăpânirea minții. Deci, ceea ce vom face în principal este să onorăm linia tradițională și să studiem textele principale, dar de asemenea, ținem pasul cu progresele și îmbunătățirile moderne în tehnicile asana ".

Tendințele de sănătate pot să vină și să meargă, dar este evident că yoga este aici să rămână. De la învățăturile sale originale la interpretările moderne, beneficiile pe care le ridică arată că va continua să crească și să se adapteze pe măsură ce timpul trece.

Împachetați kit-ul pentru a merge la o clasă? Continuați să faceți scroll pentru a cumpăra accesorii de yoga preferate.

Lululemon Ridică și prelungește Yoga Block $ 15

Luați în considerare acest aliat pentru a vă sprijini prin toate pozițiile voastre.

Holistică Silk Yoga Rug Mat $ 175

Această mată pregătită de savasana este la fel de luxoasă ca și ea. Este chiar umplut cu levănțică uscată și o suprafață de fleece.

Mio Liquid Yoga Space Spray 20 $

Adânciți-vă practica cu acest amestec de de-stressing de lamaie, lavandă, chiparos și musetel. Acesta vă va oferi un spațiu central chiar și în cele mai aglomerate clase.

Dacă sunteți gata să faceți următorul pas în călătoria dvs. de yoga, aflați mai multe despre cursurile de predare a Școlii de yoga Indaba aici.