De ce toți avem nevoie de tablouri de viziune și spații de siguranță, conform lui Iskra Lawrence

Bine ați venit în seria noastră nouă Wonder Women. Pe parcursul lunii, vom profila femeile care ne inspiră și le cere să împărtășească secretele succesului lor - cum păstrează motivația, gândesc pozitiv și se străduiesc să-și atingă obiectivele. Nimeni nu este perfect, amintiți-vă, așa că îi vom încuraja să împărtășească strategiile pe care le folosesc ori de câte ori anxietatea lovește sau dacă stresul vieții le-a doborât. Viața este o călătorie, noi toți suntem o lucrare în desfășurare și aceste femei de mirare ne pot ajuta să ne călăuzească. În această săptămână, modelul britanic Iskra Lawrence ne învață pe toți o lecție în stabilirea și atingerea obiectivelor.

Mi-a luat exact șapte secunde de când i-am întâlnit-o să-și dea seama că vreau să fiu prietenul lui Iskra Lawrence. Bineinteles, am avut incercari: Feedul ei Instagram este, in esenta, un ghid vizual de auto-ajutorare, oferind aproximativ 3.9 milioane de adepti sfaturi realiste, pozitive si de sustinere pentru a deveni un fericit, mai sanatos voi - acele vibratii pe care le putem folosi mai mult din viața noastră. Dar, după cum am aflat când m-am întâlnit cu ea la lansarea noii sale aplicații de sănătate, fiecare persoană cu Iskra, e chiar mai însorită în viața reală.

Așa cum v-ați aștepta de la cineva care a făcut-o misiunea ei de viață să răstoarne pereții din jurul pozitivității corpului și a inclusității în industria modei, această aplicație este antidotul complet al lipsei de planuri de sănătate care conțin numărătoare de calorii, și (îndrăznesc să spun asta?) antrenamente distractive care nu vin cu o grămadă de reacție ar trebui să săriți o sesiune, precum și rețete sănătoase și o mulțime de sfaturi utile de la o serie de experți. Un adevarat maverick in domeniul ei, aici Lawrence impartaseste dragostea ei de o prezentare Powerpoint si sfaturile ei pentru a deveni o persoana mai buna in 2018.

BYRDIE UK: Pentru cei din afară și adepții tăi din Instagram, tu apare ca o femeie super-încrezătoare, luminoasă și inspirată - dar ai simțit mereu acest lucru încrezător?

ISKRA LAWRENCE: Nu, cu siguranță nu m-am simțit mereu încrezător. Încrederea este ceva care chiar și atunci când crezi că ți-ai dat seama că poți avea încă o zi când simți că ai pierdut totul și poți fi într-un loc foarte întunecat. Mă concentrez acum multă vreme pe auto-îngrijire și imaginându-mă ce mă face fericit și ce mă face să mă simt demn și am descoperit că sincer, este mai mult timp petrecut pe alți oameni - fiind acolo pentru prietenii mei, oferind energie bună - cu atât mai mult simt valoare și valoare.

Mai mult decât orice acoperire [revista] sau orice altceva fac de muncă-înțelept. De asemenea, cred că auto-validarea este atât de importantă și că vă asumați propriile scopuri și aspirații. Dacă aveți toată încrederea, iubirea și atenția în mâinile altcuiva și apoi dispar sau se întâmplă ceva, nu mai aveți nimic. Trebuie să fii capabil să ții toată puterea în tine.

BYRDIE UK: Ați devenit un model de model pentru atâtea femei din întreaga lume. Cum vă face să vă simțiți această responsabilitate?

IL: Poate fi înfricoșător uneori. Sunt foarte, foarte conștient de asta și de modul în care vorbesc pentru că sunt atât de conștient de faptul că oamenii pot fi fragili, mai ales online. Este atât de ușor să postați ceva care ar putea ofensa pe cineva, deci cu siguranță o iau foarte serios. Dar cred că este și cel mai plăsmuitor lucru pe care l-am făcut vreodată. Îmi place să știu că pot inspira pe cineva sau chiar să fac pe cineva să zâmbească sau să-i facă să-și dea seama că sunt destul de buni.

BYRDIE UK: Sunteți în mod evident o femeie de afaceri, dar vreodată vă vedeți procrastinating? Și dacă da, cum te-ai întors pe drumul cel bun?

IL: Ciudat, amânarea mea nu este nimic. Nici măcar nu merge la mediile sociale; doar alergând ca un pui fără cap și reușind să întârzii pentru ceva. În acest an, mă ocup cu adevărat problema în mod serios, investind într-o casă cu mai mult spațiu, așa că mă pot organiza cu adevărat - în general, atunci când am amânat, este pentru că sunt dezorganizat și mă ciocnesc puțin și tot ce trebuie să fac este respirați și luați-mi timpul. Meditația ajută. Lucrul ciudat despre meditație este cel mai puțin timp pe care credeți că îl aveți pentru dvs., cu atât mai mult trebuie să faceți timp pentru voi înșivă.

Luând doar 10 minute doar să stați acolo, niciun telefon care să vă împiedice într-adevăr vă face să vă dați seama că timpul trece mai lent decât credeți. Când vă aflați pe telefonul dvs. sau când faceți ceva în jur, un minut se simte ca 10 secunde, dar când meditați, încetinește totul.

BYRDIE UK: Abordarea dvs. față de fitness și sănătate este într-adevăr răcoritoare. Ce sfat ați da oricui să se simtă puțin dezmotivat sau descurajat de întreaga cultură înconjurată de fitness?

IL: Ține minte că faci asta pentru tine și pentru nimeni altcineva. Ar trebui să vă bucurați de ea. Dacă nu vă bucurați de ea, poate că nu ați găsit încă ce vă place. Este atât de important să încercați lucruri noi. Luați box, de exemplu - unul dintre cei mai buni prieteni ai mei a urât sala de sport și nu a vrut niciodată să meargă, dar apoi a găsit boxul și acum nu se poate ajunge. Îi găsește super-împuternicirea. Este cu siguranta sa asculti ceea ce iti place. Nu te obliga să pleci. Și continuați să încercați lucruri noi. Ar putea fi ceva simplu ca o clasă de dans sau drumeții cu prietenii dvs. sau ar putea fi ceva acasă.

BYRDIE UK: Noua dvs. aplicație pune o mare greutate pe crearea unui spațiu sigur. De ce crezi că e atât de necesar chiar acum?

IL: Vreau să spun că femeile sunt doar atacate la stânga, la dreapta și la centru chiar acum, și nu doar pentru felul în care privim, ci și pentru felul în care ne reprezentăm noi. Și femeile au trecut foarte mult în ultimul an. Și așa cred că pentru femeile care simt că se pot lăsa acolo, o să ia o plasă de siguranță. Cu toții trebuie să ne simțim apreciați și suficient de buni, de aceea trebuie să existe un spațiu sigur, pe care am încercat să-l ofer cu aplicația mea. Adânc în jos, cu toții ne dorim să ne simțim bine și să știm cum să avem grijă de noi înșine, astfel încât aplicația vă permite să faceți acest lucru fără vreo vină în jurul ei.

Oferă doar instrumente și sfaturi pentru a vă ajuta să vă mișcați corpul și cum să vă hrăniți corpul.

BYRDIE UK: Când te trezești, ce faci?

IL: Apă. Ca, literalmente, a mult de apa. Mă trezesc. Sunt unul dintre acei oameni care, de îndată ce alarma mea se stinge, sunt sus. Așa că cred că apa mă ajută să mă trezească și mă împrospătează. Și fac o decizie conștientă ca telefonul meu să nu fie primul lucru pe care îl fac. Va fi apa și perierea dinților sau deschiderea jaluzelelor. Nu va fi telefonul meu. Refuz să-i dau prea multă putere asupra mea.

BYRDIE UK: Ești foarte mare în îngrijirea de sine. Ce înseamnă acest termen pentru tine?

IL: Îngrijirea de sine înseamnă să investești timp în tine și arată diferit pentru fiecare persoană. Află ce te face să te simți zen, fericit și încrezător. Prietena mea Hannah este obsedată de băi, așa că pentru ea, alergând la o baie și aprinderea lumânărilor sunt lucrurile mici pe care le face pentru ea și pentru nimeni altcineva și ea va petrece timpul cu ea însăși. Îmi place să merg la cinema, să gătesc și să joc jocuri de masă. Toate aceste lucruri încă mai iau timp. Gândește-te la ce ai făcut pentru tine în 2017, nu pentru muncă, nu pentru Instagram, nu pentru altcineva, doar pentru tine.

Ar putea fi supravegherea păsărilor - nu-mi pasă. Este acea investiție în tine.

BYRDIE UK: Care este exercițiul dvs. de exerciții pentru când trebuie să luptați împotriva stresului?

IL: Adică, îmi place yoga. Cred că pentru mine este un mare stres-buster, pentru că nu mă gândesc la nimic altceva decât respirația și pozițiile mele în timp ce o fac. Pentru mine personal, nu mă pot simți stresat în timp ce fac yoga. Poate nu vă simțiți așa cu yoga sau cu un nou exercițiu pe care tocmai ați început-o, deoarece poate fi stresant în permanență gândire Fac asta bine? Începeți încet. Orice profesor de yoga bun va spune dacă trebuie să faci poza copilului pentru întreaga sesiune, e în regulă.

BYRDIE UK: Ți-ai stabilit goluri?

IL: La începutul fiecărui an, creez un tablou de viziune pentru lucrurile pe care vreau să lucrez sau pe care le realizez și o prezentare Powerpoint care să spargă lucrurile în obiective mai mici și mai realizabile. Apoi, pe tot parcursul anului, mă uit mereu înapoi și verifică progresul pe care l-am făcut. Cred cu totul în stabilirea intențiilor, dar noi do trebuie să lucreze pentru a le atinge. Expresia "Vis, credeți, realizați", dar așa cum o văd, este mai mult "Vis, cred, îngrămădeală, obține."

În acest an, unul dintre scopurile mele principale este de a aborda industria de frumusețe și a aduce mai multă pozitivitate corpului în acest spațiu.Vreau să văd mai multe corpuri realiste în campaniile de frumusețe și toate aceste lucruri, pentru că toți vrem să ne simțim minunați și cu toții dorim păr minunat strălucitor sau orice ar fi și așa mi-ar plăcea să aduc un pic de realitate la asta. De asemenea, am câteva obiective de afaceri și am devenit mai implicat în dezvoltarea produselor cu brandurile cu care lucrez ca și Aerie. Oh, și cumpăr o casă, așa că e pe placa mea de viziune.

BYRDIE UK: În cele din urmă, dacă ați putea oferi cititorilor noștri doar un sfat pentru a excela în 2018, ce ar putea fi?

IL: Cred că este vorba despre definirea cine sunteți. Asta nu înseamnă că știi totul și că nu se poate schimba, dar imaginarea cine ești este atât de importantă, pentru că singura modalitate de a reuși este să încerci să fii tu cel mai bun - pentru că nimeni altcineva nu poate fi tu. Când știți exact cine sunteți și când vă aflați în propria dvs. banda, vă eliberează de competiție, de gelozie și de senzație de inferioritate deoarece sunteți doar voi. Și fă-o fără echivoc. Luați aceste decizii și spuneți da, dar găsiți și puterea de a spune nu.