Aceasta este ceea ce fac trecătorii în fiecare zi înainte de amiază
Cuprins:
Angelica Migliazza, coregraf și instructor la Teoria MVMT, spune că fie ia o cursă de yoga, fie face niște ședințe simple de yoga dimineața pentru a-și trezi mușchii, a elibera tensiunea și a-și mișca sângele. Pentru toți yoghinii de acolo, Migliazza vă recomandă să efectuați următoarele întinderi de îndată ce vă treziți: poziția copilului, câinele orientat în jos, înainte și pătrunderea pisicii.
Fă un duș rece
Fie că citim The New York Times cum ar fi instructorul de la SoulCycle Gabby Etrog Cohen sau ascultând radioul de dimineață, cum ar fi DeGrazio, sculptarea unor "timpi mei" este o parte esențială a acestor rutine de experți în fitness. Deoarece formatorii și instructorii trebuie să fie "în" aproape toată ziua, Degrazio spune că este esențial să-i curăță capul dimineața, astfel încât să poată fi prezent când lucrează cu clienții mai târziu în cursul zilei.
Beau cafea
Antrenorul personal, Jonathan Valdez, spune că cafeina este o componentă esențială a rutinei sale de dimineață, deoarece cafeaua îl motivează să muncească mai mult și sa dovedit a îmbunătăți performanța. Cohen și DeGrazio sunt de acord, având în vedere că ambii își încep ziua cu o ceașcă de cafea în a.m.
