Criza din trimestrul de viață: De ce dispar brusc la 25 de ani?
Cuprins:
Există câteva mituri de frumusețe pe scară largă pe care majoritatea dintre noi creștem în a crede: că somnul pe părul umed vă va da o răceală, acest bărbierit face ca părul să devină mai gros și că acneea se întâmplă doar cu adolescenții. De ani de zile, ultima mi sa părut o dată și, când am ieșit din pubertate nevătămat de prăbușiri, am crezut că sunt clar. Sigur, un buzunar sau două ar apărea chiar înainte de perioada mea, dar au fost mici și au plecat într-o chestiune de zile, lăsând în urmă o urmă de pigmentare.
Din punct de vedere istoric, problemele mele de piele erau eczemă și keratoză pilaris, dar niciodată acnee. Și când am ajuns la mijlocul anilor 20, m-am obișnuit cu asta.
Acneea mea adultă părea că sa întâmplat peste noapte. Am împlinit 24 de ani, și fără nici o avertizare, o constelație de breakouts se așezase pe obraji și pe bărbie. Când primele semne au apărut pentru prima dată, i-am ignorat. I-am acoperit cu un concealer și am presupus că vor pleca în câteva zile ca întotdeauna. Dar nu au făcut-o. După aproximativ o lună de la aceasta, au devenit imposibil de ignorat. Am început să simt că nu mai știam pielea mea și nu știam cum să am grijă de ea.
Momentul meu "aha" despre pielea mea a sosit cam la o lună de la împlinirea a 24 de ani, când am apărut pentru o facială cu estheticianul Renée Rouleau, fața mea cu atâtea spărturi și cicatrici active. "Este o zi obișnuită pentru pielea ta?" ea m-a întrebat. - Vreau să spun nu, i-am spus. "Dar asta pare să fie acum pielea mea și am nevoie de ajutor".
Noțiuni de acnee ca un adult este înfricoșător. Se simte ca trupul tau este total in afara controlului tau si ca un breakout ar putea veni in orice moment fara nici un motiv. Aceste sentimente sunt valabile, dar în ultimul an am învățat că acneea adulților nu este complet aleatorie. Nu încearcă să vă strici viața fără sens. Și cel mai important, nu este atât de neobișnuit cum credeam odată că a fost.
Pentru a împărtăși adevărul despre acneea adulților, m-am întors în legătură cu Rouleau, precum și cu expertul în acnee Neutrogena, Joshua Zeichner, director de cercetare cosmetică și clinică la Departamentul de Dermatologie al Spitalului Mount Sinai. Aici, ele oferă informații clare și demne de încredere cu privire la cauzele și tratamentele pentru acneea adulților (multe dintre acestea mi-au ajutat să clarific propria mea!).
Ești în 20 de ani și te lupți brusc cu breakouts? Continuați să defilați pentru a afla de ce (și ce puteți face).
De ce se întâmplă acnee adult?
Mai intai lucrurile: Care sunt motivele pentru care cineva care nu a avut niciodata acnee ca adolescenta ar putea incepe dintr-o data sa izbucneasca la mijlocul anilor '20? Potrivit lui Rouleau și Zeichner, cele mai frecvente cauze sunt stresul, hormonii și dieta.
Cred că majoritatea dintre noi pot fi de acord că perioada de criză a vieții trimestriale poate fi deosebit de ridicată și de inducerea anxietății. Acest lucru ne arată pe pielea noastră. "Multe femei în anii lor sunt ocupați cu studiul, lucrul și socializarea, iar șapte-opt ore de somn pe noapte nu se întâmplă întotdeauna", spune Rouleau. Stresul și lipsa de somn induc supraproducția hormonului cortizol, care încurajează glandele sebacee să creeze mai mult ulei. Acesta este motivul pentru care, in perioadele de stres, oamenii care se confrunta cu o crestere a acneei devin mai inflamati, papule umplute cu papule decat albicioanele simple sau punctele negre ", spune Rouleau.
Noastre de 20 de ani poate fi, de asemenea, un timp dificil hormonal. "Multe femei pot schimba sau întrerupe controlul nașterii la această vârstă ", spune Zeichner, care poate arunca balansul hormonal, ceea ce duce la apariția unor leziuni, în plus, leziunile hormonale care vin cu perioadele noastre nu se termină după adolescență." Fluctuațiile nivelurilor de hormoni chiar înainte și în timpul unei femei tinere perioada poate stimula glandele sebacee pentru a produce excesul de ulei, ceea ce duce la eruptii lunare ", explica Rouleau.
Cum poți să-l diagnostichezi?
Pentru a descoperi motivul exact din spatele cazului de acnee adulți, primul dvs. instinct ar putea fi să fugi la biroul dermei. Dar cel mai bun sfat al lui Rouleau pentru a ajunge la un diagnostic precis este următorul: Urmăriți-vă viața de zi cu zi cu un calendar sau planificator pentru trei luni.
"Este asa de greu de știut cauza tulburărilor ", spune Rouleau." Deci, cea mai bună modalitate de a înțelege cu adevărat modul în care viața și obiceiurile tale pot afecta pielea ta este să-ți înregistrezi viața de zi cu zi într-un calendar. "Scopul aici este de a găsi un model care să înconjoare Deci, în notele tale, vei dori urmăriți dieta dvs., ciclul menstrual, vremea, călătoria, somnul și alți factori de stil de viață că credeți că ar putea avea un efect.
Odată ce știți cauza acneei dvs. adulte, va fi infinit mai ușor de tratat.
Cum o puteți rezolva?
1. Schimbări dietetice
Modificarea dieta dvs., gestionarea stresului și ajustarea rutinei de îngrijire a pielii pot ajuta la tratarea acneei adulte. Diet-înțelept, Rouleau sugerează limitarea alimentelor procesate cu zahăr, care determină creșteri prelungite ale insulinei care pot contribui la acnee hormonală. Dacă acnee chistică este problema dvs., evitarea laptelui poate ajuta.
"Deoarece majoritatea vacilor de lapte primesc hormoni de creștere, consumul de lapte, brânză și iaurt devine factori care influențează hormonii endogeni și imită hormonii care declanșează producția de ulei în piele pentru a aprinde procesul de acnee", explică Rouleau. Ea sugerează să faci un experiment prin tăierea tuturor produselor lactate timp de două săptămâni pentru a vedea dacă aceasta este într-adevăr cauza pruritului tău chistic.
Între timp, introduceți în alimentația dvs. unele grăsimi care nu iubesc pielea, cum ar fi uleiul MCT de mai jos.
2. Admisia vitaminei
O altă soluție ușoară care se adresează alimentației, hormonilor, și stresul este de a lua o vitamina B6 vitamina in fiecare zi in saptamana inainte de perioada dumneavoastra. Acest supliment poate ajuta la ameliorarea simptomelor PMS prin imbunatatirea functiei metabolice si a metabolismului hormonal ", spune Rouleau. In plus, vitamina B6 poate ajuta organismul sa produca neurotransmitatori, cum ar fi serotonina, care ajuta la capacitatea organismului de a face fata stresului.
3. Controlul nașterii
Dacă B6 nu este suficient pentru a vă ajuta cu hormonii, vă recomandăm să comutați întreruperea rutinei de control al nașterii, fie că aceasta înseamnă schimbarea tipului pe care îl utilizați în prezent, fie pornirea cu acesta pentru prima dată. "Consultați-vă medicul pentru a experimenta diferite tipuri de pilule contraceptive," recomandă Rouleau. "Mulți dintre clienții mei au descoperit că realizarea unei schimbări poate avea o influență pozitivă în reducerea acneei și a apariției hormonale ocazionale".
4. Produse topice
Tratarea acneei din exterior este de asemenea importantă. Acolo vin produsele de îngrijire a pielii. "Nu știți unde va apărea cosul următor, așa că este important să tratați întreaga față", spune Zeichner.
Ingredientele cheie de combatere a acneei includ acidul salicilic și peroxidul de benzoil. Utilizați un produs de curățare a acidului salicilic pentru a elimina excesul de ulei și celulele moarte de pe suprafața pielii pentru a menține porii clar ", spune Zeichner. Asigurați-vă că alegeți o opțiune fără sulfat, cum ar fi agentul de curățare Renée Rouleau de mai jos, pentru a evita deshidratarea și iritarea. Peroxidul de benzoil funcționează pentru a elimina bacteriile care cauzează acnee. Dacă acest ingredient este prea iritant pentru a fi folosit pe toată fața dumneavoastră ", atunci rezervați-l pentru a trata la fața locului", spune Zeichner. Încercați Clinique's Acne Solutions Emergency Gel-Lotion ($ 18).
Dar nu faceți greșeala de a vă supraîncărca pielea cu acnee de luptători. "Mai ales în anii '20, este foarte important să folosiți produse numai pentru tipul de piele", spune Rouleau. (Ia acest test util pentru a afla ce este pentru tine.)
5. Terapia prin lumină
Dacă încercați cea mai recentă și cea mai bună tehnologie de îngrijire a pielii, Zeichner vă recomandă să verificați tratamentul acneei la domiciliu.
"O mască de terapie ușoară este avantajoasă deoarece tratează întreaga față și nu este iritantă", spune Zeichner. Fața este acoperită în mii de țevi, care leagă glandele de ulei de suprafața pielii. Lumina roșie din această nouă mască de la Neutrogena promite să calmeze pielea inflamată în timp ce lumina albastră intenționează să omoare bacteriile care cauzează acnee. "Combinați lumina cu tratamentele tradiționale acne pentru o abordare mai puternică", spune Zeichner.
